您参与体育锻炼的频率是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
每月几次
很少或从不
您通常参与哪些类型的体育活动？（可多选）
跑步/健走
健身房力量训练
球类运动（如篮球、足球、羽毛球等）
瑜伽/普拉提
游泳
骑行
户外登山/徒步
舞蹈
其他
您参与体育活动的主要目的是？
强身健体
缓解压力/放松心情
社交交友
追求竞技成绩
减肥/塑形
个人兴趣/爱好
总体而言，您认为体育活动对您缓解压力的帮助有多大？（1-非常小，5-非常大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在运动后，您通常感觉情绪如何？
非常愉悦和放松
比较放松
没有明显变化
有时会感觉更疲惫或烦躁
视情况而定
您是否曾因运动表现不佳、受伤或比赛失利而感到持续的沮丧、焦虑或自我怀疑？
在体育活动中，您可能面临哪些心理挑战？（可多选）
害怕失败或表现不好
过度在意他人评价
难以坚持/缺乏动力
比赛或训练前过度紧张/焦虑
受伤后的心理恢复困难
对身材或体型感到焦虑
没有明显挑战
从0到10分，您有多大意愿向身边的朋友推荐通过体育锻炼来改善心理健康？
您所在的运动社群（如球队、跑团、健身群等）氛围如何？
非常支持、鼓励，像家人一样
比较友好，有基本的互助
氛围一般，大家各练各的
存在一定的竞争或攀比压力
我没有加入固定的运动社群
当您在运动中感到压力或情绪低落时，您通常会如何应对？
自我调节（如听音乐、冥想）
向运动伙伴或教练倾诉
寻求专业心理咨询帮助
暂时停止运动
忽略它，继续坚持
其他方式
您是否了解或使用过与“运动心理”相关的知识、服务或资源（如正念训练、心理技能培训等）？
了解并使用过
了解但未使用过
听说过，不太了解
完全不了解
您认为目前的体育服务提供方（如健身房、运动APP、教练等）对用户心理健康的关注程度如何？（1-毫不关注，5-非常关注）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望获得哪些与运动心理健康相关的支持？（可多选）
专业的运动心理指导或咨询
线上心理健康课程或工作坊
建立更友好支持的运动社群
运动APP内集成情绪追踪与调节功能
教练具备基础的心理支持技能
关于如何通过科学运动改善心理的科普内容
目前不需要
与开始规律运动前相比，您感觉自己的整体心理健康水平有何变化？
有明显提升
有轻微提升
基本没有变化
有时感觉更差
不确定
关于通过体育运动促进心理健康，您还有什么其他的想法或建议？