您参与体育锻炼的主要频率是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
每月几次
很少或几乎不
您通常参与哪些类型的体育活动？（可多选）
跑步/健走
球类运动（如篮球、足球、羽毛球）
健身房力量训练
瑜伽/普拉提/太极
游泳
骑行
舞蹈
其他
在参与体育锻炼后，您通常感觉情绪如何？
明显变好，感到愉悦和放松
有所改善，压力减轻
变化不大，和运动前差不多
有时会感到更疲劳或烦躁
不确定
总体而言，体育锻炼在帮助您维持心理健康方面的作用有多大？（0分表示“完全没有帮助”，10分表示“帮助极大”）
过去一个月里，您是否经常感到情绪低落、沮丧或对事物失去兴趣？
请评估体育锻炼对您睡眠质量的改善程度。（1分表示“没有改善”，5分表示“显著改善”）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当您感到压力或情绪不佳时，您是否会通过体育锻炼来调节？
您认为参与体育活动给您带来了哪些心理层面的益处？（可多选）
提升自信心
增强抗压能力
改善情绪，减少焦虑/抑郁
获得成就感和目标感
促进社交，减少孤独感
提高专注力和思维清晰度
其他
您是否曾因心理健康原因（如情绪问题、压力大）而中断或减少体育锻炼？
是，经常如此
是，偶尔如此
否，但有过这样的想法
否，从未有过
您对自己目前整体的心理健康状况满意吗？（1分表示“非常不满意”，5分表示“非常满意”）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在体育锻炼过程中或之后，您是否遇到过任何让您感到心理不适的情况？（如运动表现焦虑、过度比较、受伤后的心理落差等）如果有，请简要描述。
您是否了解或使用过与“运动心理”相关的服务或资源（如心理技能训练、正念运动课程、相关书籍/App）？
了解并使用过
了解但未使用
听说过但不了解
完全没听说过
您希望获得哪些方面的支持，以更好地通过体育促进心理健康？（可多选）
科学的运动与心理知识科普
线上/线下的运动心理社群或伙伴
专业的运动心理咨询或指导
融合正念、冥想的运动课程
针对运动表现焦虑的应对策略
目前不需要
请分享一次体育锻炼给您带来积极心理体验的具体经历或感受。（选填）
您的年龄段是？
18岁及以下
19-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上