请问您目前在文化出版行业的从业年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您目前从事的主要岗位类型是？
编辑/策划
发行/营销
设计/美编
管理/行政
其他
在过去一个月里，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
总体而言，您对自己过去一个月的睡眠质量满意度如何？（0分表示非常不满意，10分表示非常满意）
您是否经常在夜间醒来后难以再次入睡？
几乎每天
每周3-4次
每周1-2次
每月几次
几乎没有
您早上起床后，通常感到精神恢复的程度如何？
非常清醒，精力充沛
比较清醒
一般，略有困倦
比较困倦
非常困倦，难以起床
在您的工作中，以下哪些因素是影响您睡眠的主要压力来源？（可多选）
项目/书稿截止日期压力
长时间伏案工作导致的颈椎/腰椎不适
创意枯竭或内容焦虑
与作者、同事的沟通协调压力
工作与生活界限模糊，经常加班
行业竞争与市场不确定性带来的压力
其他
您是否因工作原因，睡眠时间不规律（如有时熬夜赶工，有时补觉）？
请评估工作带来的精神压力对您入睡速度的影响程度。（1分表示毫无影响，5分表示影响极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（可多选）
规律作息，设定固定睡眠时间
睡前远离电子屏幕
进行冥想、正念或深呼吸练习
使用助眠产品或药物
增加日间体育锻炼
调整饮食（如避免晚间咖啡因）
寻求专业医生帮助
尚未尝试任何方法
您认为，改善睡眠质量对提升您的工作效率和创造力有多重要？
对于文化出版行业如何能更好地支持员工获得健康睡眠，您有何具体建议或期待？
您的年龄段是？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上