您的年龄属于以下哪个区间？
18-24岁
25-29岁
30-34岁
35-39岁
40岁及以上
您在互联网行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您目前的工作岗位主要属于？
技术/研发
产品/设计
市场/运营
职能/管理
其他
您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
60小时以上
您是否认为自己有规律运动的习惯？（例如，每周至少进行1次有计划的运动）
是，非常规律
是，比较规律
偶尔运动
几乎没有
从不运动
您平均每周进行运动的频率是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
每月1-3次
几乎不运动
您单次运动的平均时长通常是？
30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
不适用
您通常进行哪些类型的运动？（可多选）
跑步/快走
健身房力量训练
瑜伽/普拉提
球类运动（如篮球、羽毛球等）
骑行
游泳
居家健身（如Keep、健身环等）
户外登山/徒步
其他
您最常在什么时间段进行运动？
清晨（上班前）
午休时间
傍晚（下班后）
晚上（晚餐后）
时间不固定
您进行运动的主要场所是？
公司/园区内健身房
商业健身房/工作室
户外（公园、街道等）
家中
其他
您进行运动的主要目的是什么？（可多选）
增强体质/健康
控制体重/塑形
缓解工作压力
社交娱乐
兴趣爱好
改善睡眠
其他
您认为工作对您的运动习惯影响程度如何？
影响非常大，经常加班没时间
影响较大，工作后很疲惫
有一定影响，但可以克服
影响很小
没有影响
哪些因素最可能阻碍您坚持运动？（可多选）
工作太忙，没有时间
工作后身心疲惫，缺乏动力
缺乏运动伙伴或社群
运动场地/设施不便
运动成本较高（如健身卡、装备）
缺乏科学的运动指导
没有特别的阻碍因素
其他
您是否使用运动健身类APP（如Keep、悦跑圈等）或可穿戴设备（如手环、手表）？
是，经常使用
是，偶尔使用
曾经使用，现已不用
从未使用过
如果您使用相关APP或设备，主要利用其哪些功能？（可多选）
记录运动数据（如步数、心率）
跟随课程/计划训练
参与线上挑战/活动
查看健身/营养知识
社交分享
不适用
您是否愿意为运动健身付费（如购买健身卡、私教课、线上课程、装备等）？
非常愿意，是必要投资
比较愿意，会选择性付费
一般，只愿意为基本需求付费
不太愿意，尽量寻找免费资源
完全不愿意
您所在的公司或团队是否提供与运动相关的福利或活动（如健身房、运动补贴、团建活动等）？
您认为公司提供运动相关福利对提升员工运动意愿有多大帮助？
帮助非常大
帮助比较大
有一些帮助
帮助很小
没有帮助
您希望通过哪些方式获得更多关于科学运动或职场健康的信息？（可多选）
公司组织的健康讲座/活动
专业的健身/健康类APP
社交媒体/公众号文章
书籍/杂志
与同事/朋友交流
其他
请对您目前的整体健康状况进行评分（1分为非常差，5分为非常好）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请对您目前的生活与工作平衡状态进行评分（1分为严重失衡，5分为非常平衡）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
展望未来，您计划如何调整自己的运动习惯？
增加运动频率和强度
保持现状
减少运动量
还没有明确计划