您的年龄属于哪个区间？
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您在互联网行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
4-6年
7-10年
10年以上
您目前的工作岗位主要属于？
技术/研发
产品/设计
运营/市场
职能/管理
其他
您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
60小时以上
您是否有规律的运动健身习惯？
是，每周至少1次，坚持3个月以上
偶尔运动，但不规律
很少或几乎不运动
您通常选择哪种类型的运动？（可多选，请选择最主要的一项）
有氧运动（如跑步、游泳、骑行）
力量训练（如健身房器械、自重训练）
团体课程/球类运动（如瑜伽、团操、篮球）
居家/办公室微运动（如拉伸、工间操）
其他
您进行运动健身的主要目的是什么？（可多选）
保持健康，预防职业病
缓解工作压力，改善情绪
控制体重，改善体型
提升精力，改善工作状态
社交或兴趣爱好
其他
您认为影响您坚持运动健身的主要障碍是什么？（可多选）
工作太忙，没有时间
下班后感到疲惫，缺乏精力
缺乏运动伙伴或社群
缺乏合适的运动场地或设施
缺乏科学的运动指导
运动动力不足，难以坚持
其他
您认为规律的运动健身对您的工作效率提升有多大帮助？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为规律的运动健身对您的工作压力缓解有多大帮助？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您对目前自身的工作绩效表现满意度如何？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您对目前的工作与生活平衡状态满意度如何？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您所在的公司是否提供或支持与运动健身相关的福利（如健身房补贴、运动社团、健康讲座等）？
是，有明确的福利政策
有一些非正式的支持或活动
完全没有
不清楚
您向朋友或同行推荐您目前所在公司的可能性有多大？（0-10分，0分代表完全不可能，10分代表极有可能）
您希望公司或行业在支持员工健康方面提供哪些帮助？（可多选）
提供健身房补贴或合作会员
组织定期的运动社团或比赛
推行弹性工作时间以方便运动
提供健康饮食指导或福利
举办健康/压力管理相关讲座
改善办公环境（如站立办公桌）
其他
请分享一个您通过运动健身有效改善工作状态或解决工作难题的具体经历或感受。
对于改善互联网从业者的整体健康与工作满意度，您还有什么其他建议或想法？