您的年龄属于以下哪个区间？
22岁及以下
23-28岁
29-35岁
36-45岁
46岁及以上
您在互联网行业从事的岗位类型是？
技术研发（如开发、测试、运维）
产品/设计/运营
市场/销售/商务
职能支持（如人力、财务、行政）
管理岗
其他
您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下（基本不加班）
41-50小时
51-60小时
61-70小时
70小时以上
您目前是否有规律的运动健身习惯？（规律指平均每周至少1次，持续1个月以上）
是，一直坚持
是，但近期因故中断
否，但曾有过
否，从未有过
您通常进行哪些类型的运动？（可多选）
跑步/快走
健身房力量训练
瑜伽/普拉提
球类运动（如篮球、羽毛球、足球）
游泳
骑行
居家健身（如Keep、跳操）
户外登山/徒步
其他
您每次运动健身的平均时长大约是？
30分钟以内
30分钟-1小时
1-1.5小时
1.5小时以上
您通常选择在什么时间段运动？
清晨（上班前）
午休时间
傍晚（下班后）
晚上（晚餐后）
周末
时间不固定
您进行运动健身的主要目的是什么？（可多选）
增强体质，保持健康
控制体重，改善体型
缓解工作压力，放松心情
社交需要，与朋友/同事一起
兴趣爱好，享受运动本身
应对体检指标异常（如脂肪肝、颈椎问题）
其他
您认为互联网行业的工作特性（如久坐、加班、压力大）对您的运动习惯影响如何？
严重影响，完全没时间/精力运动
影响较大，运动频率和时长被压缩
有一定影响，但可以克服
影响不大，能较好平衡
没有影响
阻碍您规律运动的主要因素有哪些？（可多选）
工作太忙，没时间
下班后身心疲惫，缺乏精力
缺乏运动伙伴或社群
不知道如何科学地开始/坚持
运动场地/设施不便或费用高
自身惰性
没有明确的运动目标或动力
其他
您是否使用过运动健身类APP（如Keep、悦跑圈等）或智能穿戴设备（如手环、手表）？
是，经常使用
是，偶尔使用
曾使用过，现已不用
从未使用过
您希望公司或行业在促进员工健康方面提供哪些支持？（可多选）
提供健身房或运动补贴
组织定期的体育活动/比赛
推行弹性工作制，保障运动时间
举办健康/运动知识讲座
建立员工运动社群
提供年度健康体检与运动指导
改善办公环境（如站立办公桌）
其他
请对您目前自身的整体健康状态进行评分（1分非常差，5分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请对您目前生活与工作的平衡状态进行评分（1分严重失衡，5分非常平衡）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您有多大意愿向身边的互联网同行推荐规律运动健身？（0分完全不愿意，10分非常愿意）
未来半年，您对自身运动健身计划的打算是？
计划增加频率/强度
计划开始培养习惯
维持现状
可能会减少
不确定
对于在互联网行业工作环境下保持健康、坚持运动，您有什么心得、困惑或建议？（选填）