您的年龄属于哪个区间？
25岁以下
25-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您目前在互联网行业从事的岗位类型是？
技术研发（如开发、测试）
产品/项目
运营/市场
设计
职能/管理
其他
您目前的工作强度如何？
非常轻松，基本不加班
比较规律，偶尔加班
强度较大，经常加班
强度非常大，长期加班
您通常选择哪些运动方式？（可多选）
跑步/快走
健身房力量训练
瑜伽/普拉提
球类运动（如篮球、羽毛球）
游泳
骑行
居家健身（Keep等App）
其他
您平均每次运动的时长大约是？
少于30分钟
30分钟-1小时
1-1.5小时
1.5小时以上
您进行运动的主要目的是什么？（可多选）
增强体质，保持健康
缓解工作压力
减肥/塑形
改善睡眠
社交需求
兴趣爱好
其他
从0到10分，您有多大的意愿向同事推荐规律运动对健康的重要性？
您认为工作（如加班、久坐）对您的运动计划影响有多大？
影响非常大，经常打乱计划
影响比较大
有一定影响
影响很小
几乎没有影响
哪些因素阻碍了您更规律地运动？（可多选）
工作太忙，没有时间
下班后感到疲惫
缺乏运动伙伴或社群
缺乏专业指导
运动场所不便/费用高
自身惰性
没有明确目标
其他
您是否使用过运动健身类App（如Keep、悦动圈等）？
您是否佩戴或使用智能穿戴设备（如运动手环、手表）来监测运动数据？
是，长期使用
是，偶尔使用
没有，但打算购买
没有，也不打算使用
您所在的公司是否提供与健康/运动相关的福利或设施？
如果公司提供运动相关福利（如健身房、团体课程），您对其重要性的评分是？（1-5分，1为不重要，5为非常重要）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望公司提供哪些支持以鼓励员工运动？（可多选）
设立公司内部/合作的健身房
提供运动津贴或补贴
组织员工体育活动/比赛
聘请专业教练进行指导
推行弹性工作制，保障运动时间
提供健康讲座与培训
其他
运动后，您感觉对工作状态（如精力、效率、情绪）的改善明显吗？
请分享一个您通过运动改善健康或工作状态的小故事或心得（选填）
对于改善互联网从业者的运动与健康环境，您还有哪些具体的建议？