您的年龄段是？
18-24岁
25-29岁
30-34岁
35-39岁
40岁及以上
您目前的工作岗位属于？
技术研发
产品/运营/设计
市场/销售
职能/管理
其他
平均每周工作多少小时？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
61小时以上
您目前规律运动的频率是？（规律运动指每周至少1次，持续30分钟以上）
几乎不运动
每周1-2次
每周3-4次
每周5次及以上
您通常进行哪些类型的运动？（可多选）
跑步/快走
力量/器械训练
瑜伽/普拉提
球类运动（如篮球、羽毛球）
游泳
居家健身（如Keep、帕梅拉）
骑行
其他
您每次运动的平均时长大约是？
30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
阻碍您规律运动的主要原因是什么？（可多选）
工作太忙，没时间
工作后身心疲惫，缺乏动力
缺乏运动伙伴或社群
缺乏专业的运动知识指导
运动场所/设施不便
没有明确的运动目标
其他
您对自身当前的运动健身知识储备水平打几分？（1-非常缺乏，5-非常专业）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否有兴趣参加针对互联网从业者定制的运动健身相关培训或课程？
非常有兴趣
比较有兴趣
一般
不太有兴趣
完全没兴趣
您最希望获得哪方面的培训或指导？（可多选）
办公室久坐族体态纠正与拉伸
高效燃脂与体重管理
家庭/办公室碎片化健身方法
运动损伤预防与康复
科学饮食与营养搭配
力量训练入门与进阶
运动心理与习惯养成
其他
您更倾向于哪种培训形式？
线上直播/录播课程
线下小班工作坊
企业内部分享/活动
一对一私教指导
健身社群/打卡监督
您能接受的单次培训课程时长是？
30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
根据内容灵活调整
您能接受的单次培训课程费用范围是？
免费
50元以下
50-200元
200-500元
500元以上
您希望通过培训获得哪些非技能类的收获？（可多选）
结识有共同爱好的同事/同行
缓解工作压力，改善情绪
获得持续运动的社群动力
获得专业认证或成果证明
其他
如果公司/团队组织相关健身活动或提供补贴，您的参与意愿如何？
非常愿意参加
看活动内容和时间安排
不太愿意
完全没兴趣
对于为互联网从业者设计运动健身培训，您还有哪些具体的建议或期望？