您目前在互联网行业从事的岗位类型是？
技术研发（如开发、测试、运维）
产品/设计（如产品经理、UI/UX设计师）
运营/市场（如用户运营、市场推广）
职能支持（如人力、行政、财务）
管理岗位（如总监、部门负责人）
其他
您在本行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
总体而言，您对当前工作压力的感受程度是？（1分表示压力极小，5分表示压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为最主要的压力来源有哪些？（可多选）
高强度工作节奏与频繁加班
项目/绩效目标难以达成
技术快速迭代带来的学习焦虑
工作与个人生活边界模糊
团队内部沟通协作不畅
职业发展路径不清晰
薪资待遇与预期不符
工作内容缺乏成就感
行业不稳定带来的职业焦虑
其他
在您的工作中，加班情况如何？
几乎不加班，工作生活平衡
偶尔加班，可以接受
经常加班，已成为常态
长期高强度加班，严重影响生活
您认为公司对员工心理健康（如压力疏导）的重视和支持程度如何？
非常重视，有完善的制度和资源
比较重视，有一些支持措施
一般，偶尔有相关活动
不太重视，基本没有支持
完全不重视
当您感到压力时，通常会采取哪些方式缓解？（可多选）
与家人、朋友倾诉
运动健身
娱乐休闲（如游戏、追剧）
独处、放空或冥想
寻求专业心理咨询
通过工作本身转移注意力
与同事交流
不采取特别措施，自行消化
其他
您认为当前的工作压力对您的身体健康产生了多大影响？
几乎没有影响
有轻微影响，如偶尔疲劳
有明显影响，如睡眠质量下降、慢性疲劳
有严重影响，已出现健康问题
您认为当前的工作压力对您的情绪状态（如焦虑、烦躁）产生了多大影响？
几乎没有影响
有轻微影响，情绪偶有波动
有明显影响，经常感到焦虑或烦躁
有严重影响，长期情绪低落或易怒
您认为哪些公司层面的措施能有效帮助员工减压？（可多选）
优化工作流程，减少无效加班
提供弹性工作制或远程办公选项
设立明确的职业发展通道和培训体系
定期组织团队建设或文体活动
提供EAP（员工援助计划）等心理支持服务
营造开放、包容、相互支持的团队文化
提供更完善的福利保障（如补充医疗保险）
其他
考虑到压力与回报，您在未来一年内是否有更换工作的打算？
完全没有，非常稳定
暂时没有，但会观望
有轻度考虑
正在积极寻找新机会
如果以0-10分评价，您向朋友推荐进入您所在细分领域（如您所在的岗位方向）工作的可能性有多大？（0分表示完全不会推荐，10分表示极力推荐）
对于改善互联网从业者的工作压力状况，您最希望行业或公司做出的一项改变是什么？