您目前在互联网行业工作的职位类别是？
技术研发类（如开发、测试、运维）
产品/设计类（如产品经理、UI/UX设计师）
运营/市场类
职能支持类（如行政、人力、财务）
管理类（如部门总监、项目负责人）
其他
您在互联网行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您所在公司的规模大约是？
初创公司（少于50人）
中小型企业（50-500人）
大型企业（500人以上）
超大型企业（万人以上）
整体而言，您认为当前工作给您带来的压力水平如何？（1分表示毫无压力，5分表示压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
以下哪些是您最主要的压力来源？（请选择所有符合的选项）
高强度/长时间的工作（如“996”）
紧急的项目截止日期（Deadline）
技术快速迭代带来的学习焦虑
工作内容不明确或频繁变动
与同事、上级或跨部门的沟通协作问题
工作成果不被认可或缺乏成就感
职业发展路径不清晰或晋升困难
工作与个人生活难以平衡
薪资待遇与付出不匹配
行业不稳定或公司裁员风险
其他
在您的工作中，“不确定性”（如业务方向、组织架构调整等）带来的压力有多大？
非常大，是主要压力源
比较大，经常感到困扰
一般，偶尔有影响
比较小，基本能适应
几乎没有影响
您认为所在公司的企业文化（如强调竞争、狼性文化等）对您的压力有多大影响？
加剧了大部分压力
有一定程度的加剧
影响不大，中性
反而有助于缓解压力
不适用/公司没有明显的此类文化
当您感到压力过大时，通常会如何应对？（请选择最常用的一种方式）
与家人、朋友倾诉
自我调节（如运动、听音乐、冥想）
寻求专业心理咨询或帮助
通过工作以外的兴趣爱好转移注意力
暂时逃避或拖延
不采取特别措施，硬扛过去
其他
您认为公司或团队可以采取哪些措施来有效帮助员工缓解压力？（请选择所有您认为有效的）
推行更灵活的工作时间或远程办公
明确工作职责与目标，减少不确定性
提供心理健康支持（如EAP服务、心理咨询）
组织团队建设或减压活动
改善沟通机制，营造更开放的反馈氛围
提供更多技能培训和个人发展机会
优化绩效考核制度，使其更公平合理
管理层以身作则，关注员工福祉
其他
您所在的公司是否提供了正式的心理健康支持资源（如EAP员工援助计划、合作心理咨询机构等）？
是，且我知道如何使用
是，但我并不清楚具体内容
否，完全没有
不确定
您对自己目前应对工作压力的能力和效果打几分？（1分表示完全无法应对，5分表示应对自如）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
工作压力是否已经对您的身体健康（如睡眠、饮食、慢性疼痛等）产生了明显影响？
是，影响非常严重
是，有一定影响
偶尔有轻微影响
几乎没有影响
完全没有影响
工作压力是否已经对您的情绪或心理健康（如持续焦虑、情绪低落、易怒等）产生了明显影响？
是，影响非常严重
是，有一定影响
偶尔有轻微影响
几乎没有影响
完全没有影响
基于您目前的压力感受，您在未来6-12个月内是否有主动更换工作的打算？
压力是主要原因，正在积极寻找新机会
压力是部分原因，会观望更好的机会
压力虽大，但暂无换工作计划
压力在可承受范围内，没有换工作计划
完全没有换工作的考虑
对于互联网行业如何构建一个更健康、可持续的工作环境，您有什么具体的建议或期望？
您是否愿意参与后续关于此话题的深度访谈或小组讨论？