您目前所处的岗位类别是？
技术研发（前端、后端、算法、测试等）
产品/设计（产品经理、UI/UX、交互等）
运营/市场（用户运营、内容运营、市场营销等）
数据/策略（数据分析、商业分析、战略等）
职能支持（行政、人事、财务等）
其他
您每周的平均工作时间大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
61-70小时
70小时以上
您的主要工作压力来源有哪些？（可多选）
高强度的工作负荷（任务多、节奏快）
频繁的加班与不规律作息
项目/需求变更频繁，目标不明确
技术更新迭代快，学习压力大
跨部门沟通协作困难
绩效考核与晋升压力
工作与生活边界模糊
职业发展前景的焦虑
其他
请对您当前的工作负荷强度进行评分（1-非常轻松，5-非常繁重）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为公司提供的心理健康支持（如EAP、心理咨询等）是否充足？
非常充足，且易于获取
比较充足
一般，聊胜于无
比较缺乏
完全没有相关支持
当您感到压力时，通常会采取哪些方式缓解？（可多选）
与家人朋友倾诉
运动健身
培养个人爱好（如游戏、阅读）
独自休息或睡觉
寻求专业心理咨询
通过社交媒体/网络社区宣泄
不采取特别措施，自己消化
其他
综合考虑工作内容、压力、成长与回报，您有多大可能向朋友推荐您目前所在的行业/公司？（0-完全不可能，10-极有可能）
您认为“35岁危机”在您所处的岗位/领域是否普遍存在？
非常普遍，是主要焦虑来源
比较普遍，有一定影响
一般，存在但影响有限
不太普遍
完全不存在
您认为以下哪些组织管理因素最可能加剧员工压力？（可多选）
不合理的OKR/KPI设定
低效的会议文化
模糊的职责划分
缺乏及时有效的正面反馈
团队氛围紧张或内卷
管理层对员工心理状态关注不足
其他
您对当前工作带来的个人成就感满意程度如何？（1-非常不满意，5-非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾因工作压力考虑过转行或彻底离开互联网行业？
是，已经付诸行动
是，正在积极考虑
是，偶尔闪过念头
否，从未考虑过
如果有一个“压力缓解锦囊”，您最希望其中包含什么内容或资源？（例如：具体的工具方法、公司政策、社区支持等）
您认为哪些技术或工具能有效帮助您管理工作压力？（可多选）
时间管理与任务规划工具（如Todoist, Notion）
正念冥想类App（如Headspace, 潮汐）
团队协作与沟通工具（如飞书、钉钉的优化功能）
自动化脚本/工具以减少重复劳动
无，技术工具本身可能带来新压力
其他
您认为您所在的公司/团队文化对“加班”的态度更接近以下哪一种？
鼓励或默认为常态，与绩效挂钩
不鼓励，但实际因项目需要难以避免
明确反对，倡导高效工作
视团队和领导风格而定，差异很大
与三年前相比，您感觉互联网行业的整体工作压力变化趋势是？
您希望通过本次调查向行业管理者传递哪些核心信息？（可多选）
关注员工心理健康，提供实质性支持
优化工作流程，减少无效内耗
建立更科学、人性化的绩效考核体系
尊重工作与生活的边界
提供更清晰的职业发展路径
其他
整体而言，您对目前自己在互联网行业的工作与生活平衡状态满意吗？（1-非常不满意，5-非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★