您目前所处的职位类型是？
技术研发（前端/后端/算法等）
产品经理
运营/市场
设计（UI/UX）
数据分析
项目管理
其他
您所在的公司规模大约是？
少于50人（初创公司）
50-500人（中小型企业）
500-5000人（大型企业）
5000人以上（超大型企业）
总体而言，您对当前工作压力的感受程度是？（1分表示压力极小，10分表示压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在您的工作中，以下哪些是主要的压力来源？（可多选）
高强度的工作时长/频繁加班
紧急的项目截止日期
技术快速迭代带来的学习焦虑
模糊或频繁变更的需求
复杂的团队协作与沟通
绩效考核与晋升压力
工作与生活难以平衡
职业发展前景不明朗
薪资待遇与期望不符
工作内容缺乏成就感
您平均每周的加班时长大约是？
几乎不加班
5小时以内
5-10小时
10-20小时
20小时以上
您认为“紧急的项目截止日期”带来的压力主要来源于？
不合理的排期规划
上游需求变更频繁
突发性高优先级任务插入
团队内部资源或能力不足
其他
面对技术快速迭代，您的学习状态是？
主动学习，能跟上节奏
被动学习，感到吃力
有学习意愿但时间不足
感到焦虑和倦怠，不想学习
目前技术栈稳定，暂无压力
在团队协作中，哪些因素最容易让您感到压力？（可多选）
跨部门沟通成本高
职责边界不清晰
团队成员能力或态度问题
会议过多效率低下
缺乏有效的协作工具
领导的管理风格
您所在公司的绩效考核制度，对您造成的压力程度是？
几乎没有压力，制度合理透明
有一定压力，但可以接受
压力较大，影响工作状态
压力非常大，是主要焦虑来源
您认为当前的工作对您个人生活（如健康、家庭、社交）的侵占程度如何？
几乎没有侵占，平衡得很好
有轻微侵占，但总体可控
侵占明显，常感疲惫
严重侵占，生活质量下降
您通常采取哪些方式来缓解工作压力？（可多选）
运动健身
与朋友/家人倾诉
培养业余爱好
独自休息（如睡觉、刷手机）
寻求专业心理咨询
通过娱乐（游戏、影视）
暂时没有有效方式
当感到压力过大时，您是否会主动与上级或HR沟通？
经常会，并寻求解决方案
偶尔会，但效果有限
很少，认为作用不大
从不，倾向于自己消化
从长远看，您对在互联网行业的职业发展持何种态度？
非常乐观，充满信心
谨慎乐观，相信个人能力
感到迷茫，走一步看一步
比较悲观，考虑转行或转型
如果公司或团队希望改善员工压力状况，您认为最迫切、最有效的一项措施是什么？
基于您目前的整体体验，您有多大可能向朋友推荐您所在的互联网公司或团队工作？（0-10分，0分完全不可能，10分极有可能）