您目前在互联网行业从事的岗位类别是？
技术研发（前端/后端/算法等）
产品/项目
运营/市场
设计
数据/测试
职能/管理
其他
请对您当前工作的整体压力水平进行评分（1分表示压力很小，10分表示压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为您的主要工作压力来源有哪些？（可多选）
高强度的工作时长（如996/加班）
严格的绩效指标与考核（如OKR/KPI）
项目/产品上线或迭代的紧迫性
技术快速迭代带来的学习焦虑
团队内部沟通与协作不畅
职业发展前景不明朗
工作与生活边界模糊
其他
您向他人推荐您当前公司作为工作单位的可能性有多大？（0-10分，0分完全不可能，10分非常可能）
您对当前绩效评估体系的公平性与透明度满意程度如何？（1分非常不满意，10分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为当前的绩效评估体系在哪些方面可以改进？（可多选）
评估标准更清晰、可量化
增加评估过程的透明度与沟通
减少评估的主观性
评估结果与个人发展指导更紧密结合
降低评估频率或优化评估流程
其他
绩效结果对您的薪酬（如奖金、调薪）影响程度如何？
影响非常大，是主要决定因素
影响较大
有一定影响
影响较小
几乎没有影响
您认为公司为员工提供的压力疏导或心理健康支持资源是否充足？
非常充足且有效
比较充足
一般
比较缺乏
非常缺乏，几乎没有
您通常通过哪些方式来缓解工作压力？（可多选）
运动/健身
与朋友/家人倾诉
培养个人爱好（如游戏、阅读）
寻求专业心理咨询
通过休假/旅行调整
被动承受，很少主动缓解
其他
您认为工作压力对您的工作效率和质量产生了怎样的影响？
显著提升
有一定提升
几乎没有影响
有一定降低
显著降低
综合考虑薪酬、成长、环境、压力等因素，您对当前工作的整体满意度如何？（1分非常不满意，10分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您在未来一年内是否有更换工作的打算？
已经在积极寻找
有打算，但尚未行动
视情况而定
暂时没有
完全没有
对于改善互联网从业者的工作压力与绩效体验，您最希望公司或行业做出的一项改变是什么？
请分享一个您认为最有效的、个人应对工作压力的方法或心得。