您目前的教育从业身份是？
幼儿园教师
小学教师
初中教师
高中教师
中职/高职教师
大学教师/讲师
教育机构培训师
学校行政管理人员
教育研究人员
其他
您从事教育工作的年限是？
1年以下
1-3年
4-6年
7-10年
10-15年
15年以上
您目前担任的职务是？
普通教师/讲师
班主任/年级组长
教研组长/学科负责人
中层管理干部（如主任）
校级领导（如校长）
其他
您通常的入睡时间大约是？
晚上10点前
晚上10点-11点
晚上11点-12点
凌晨12点-1点
凌晨1点以后
您通常每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您对自己近一个月整体睡眠质量的满意度如何？（1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在您看来，影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（最多可选3项）
工作压力（备课、教学任务重）
学生管理/家长沟通压力
行政事务/会议繁多
职称评定/绩效考核压力
个人健康问题
家庭事务
手机/电子产品使用
睡眠环境不佳（噪音、光线等）
作息不规律
其他
您在工作日晚上，因工作相关事务（如备课、批改作业、回复消息等）而影响睡眠的频率是？
几乎每天
每周3-4次
每周1-2次
偶尔
几乎没有
综合来看，您向同行推荐“教育从业者”这一职业的可能性有多大？（0分=完全不可能，10分=极有可能）
您认为近年来，教育行业哪些趋势对从业者的工作压力/睡眠质量产生了显著影响？（最多可选3项）
线上教学/混合式教学的普及
教育评价改革（如双减）
家校沟通方式多样化（如微信群）与期望提高
教师专业发展要求不断提升
学生心理健康问题关注度上升带来的工作内容变化
教育信息化/智慧校园建设带来的新要求
非教学性行政任务增加
社会对教育公平和质量的要求日益提高
其他
您所在的学校/单位是否提供过关于压力管理或睡眠健康的指导/支持？
有，且内容比较系统
有，但内容比较零散
没有提供过
不清楚
您认为目前的工作节奏对您维持健康作息（包括充足睡眠）的友好程度如何？（1分为极不友好，5分为非常友好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当您感到睡眠不足或质量差时，它通常对您白天的教学工作产生多大影响？
影响非常大，难以集中精力
影响较大，感到疲惫易怒
有一定影响，但尚可应对
影响较小
几乎没有影响
为了改善睡眠，您尝试过哪些方法？（最多可选3项）
规律作息，设定固定上床时间
减少睡前使用电子产品
进行放松活动（如阅读、冥想）
调整饮食（如避免咖啡因）
增加日间体育锻炼
使用助眠产品或药物
寻求专业医生/心理咨询师帮助
尚未采取特别措施
其他
您认为，教育行业在关注从业者身心健康（包括睡眠健康）方面，整体上处于什么阶段？
刚刚开始被提及，缺乏实质性行动
已被广泛讨论，但支持措施有限
已有一些初步的支持措施或福利
已经形成比较完善的关怀体系
不清楚
对于改善教育从业者的睡眠质量和工作-生活平衡，您有什么具体的建议或期望？（例如，对学校、教育部门或社会层面的建议）
您对未来3-5年教育行业的工作环境与从业者健康趋势持何种看法？
非常乐观，会持续改善
谨慎乐观，会有缓慢改善
保持现状，变化不大
比较悲观，压力可能增大
非常不确定
您的年龄段是？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上