您的年龄段是？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前从事的医疗健康领域是？
临床医生
护士
医技人员（检验、影像等）
药剂师
公共卫生/疾控人员
医院/科室管理者
其他
您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
61-70小时
71小时及以上
您需要轮值夜班（包括大夜班、小夜班）的频率是？
从不
偶尔（每月1-4次）
经常（每周1-2次）
非常频繁（每周3次或以上）
整体而言，您对自己过去一个月的睡眠质量满意度如何？（0-10分，0=非常不满意，10=非常满意）
过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
过去一个月，您需要多长时间才能入睡（从躺下到睡着）？
15分钟以内
16-30分钟
31-60分钟
超过60分钟
过去一个月，您夜间醒来的频率是？
从不或很少
每周1-2次
每周3-4次
每周5次或以上
您是否曾被诊断患有与睡眠相关的疾病（如失眠症、睡眠呼吸暂停等）？
哪些因素最常影响您的睡眠？（请选择所有符合的选项）
工作压力/焦虑
夜班/不规律作息
患者/工作相关思绪
家庭/生活压力
噪音/光线等环境因素
身体不适/疼痛
使用电子设备（手机、电脑）
咖啡/茶等摄入
其他
您是否因睡眠问题（如困倦、精力不足）而影响过白天的临床工作或判断？
您是否因睡眠问题而出现过情绪波动（如易怒、情绪低落）？
您是否尝试过任何方法来改善睡眠？（如调整作息、使用助眠产品、寻求专业帮助等）
是，并有效果
是，但效果不明显
否，但考虑尝试
否，不考虑尝试
您认为，单位或行业层面可以采取哪些措施来帮助改善从业者的睡眠质量？（请选择所有您认为重要的）
优化排班制度，减少连续夜班
提供睡眠健康知识培训/讲座
在工作场所设置休息/小憩区
提供心理咨询或压力管理支持
营造鼓励健康作息的文化氛围
其他
您认为改善睡眠质量对提升您的职业安全（如减少医疗差错）有多重要？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为改善睡眠质量对提升您的个人生活质量有多重要？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于改善医疗健康从业者的睡眠状况，您还有哪些具体的意见或建议？