您目前从事的旅游行业岗位类型是？
导游/领队
旅行社计调/销售/客服
酒店/民宿前台/客房服务
景区/乐园运营管理
旅游产品/线路设计
旅游交通服务（司机等）
其他
您在本行业的累计工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
60小时以上
您的工作是否经常涉及以下影响睡眠的情况？（可多选）
早起（如凌晨接团/送机）
晚睡（如深夜处理客诉/安排行程）
跨时区出差/带团
节假日/周末无休
工作压力大导致失眠
夜间值班/待命
工作内容无规律，作息紊乱
以上均无
总体而言，您如何评价自己过去一个月的睡眠质量？（1分非常差，5分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您最常遇到的睡眠问题有哪些？（可多选）
入睡困难
睡眠浅、易醒
早醒且无法再次入睡
多梦或做噩梦
日间过度困倦/疲劳
打鼾或呼吸暂停
几乎没有睡眠问题
您认为工作压力对您睡眠质量的影响程度是？
非常大，是主要原因
比较大
一般
比较小
几乎没有影响
因工作导致的作息不规律，对您的身体健康（如消化、免疫力等）造成了多大影响？
严重影响
有较明显影响
有一些影响
影响很小
几乎没有影响
您所在的公司/组织是否关注员工的睡眠健康或提供相关支持（如弹性作息、健康讲座等）？
非常关注且有具体措施
比较关注，但措施有限
偶尔提及，无具体措施
完全不关注
不清楚
为了改善睡眠，您个人尝试过哪些方法？（可多选）
规律作息（即使工作允许）
使用助眠产品（如眼罩、耳塞、香薰）
睡前放松（如冥想、阅读、听音乐）
限制睡前使用电子设备
服用助眠药物或保健品
增加日间运动
寻求专业医疗帮助
基本没有特别采取措施
当因工作疲惫或睡眠不足时，您感觉自己的服务质量和客户满意度会受到多大影响？
影响非常大，易出错且态度不佳
影响比较大，效率下降明显
有一定影响，但能勉强维持
影响较小，可以自我调节
几乎没有影响
您认为，改善旅游从业者的睡眠和工作节奏，对整个行业的服务品质提升有多重要？
至关重要
比较重要
一般重要
不太重要
完全不重要
综合考虑工作内容、收入、作息、发展等各方面，您有多大可能向朋友推荐从事旅游行业？（0-10分，0分完全不可能，10分极有可能）
对于改善旅游从业者的工作安排以保障充足睡眠和健康，您有哪些具体的建议或期望？（如政策、企业措施、个人调节等）
您的年龄段是？
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45-54岁
55岁及以上