您目前所在的酒店部门是？
前厅部（前台、礼宾）
客房部（房务、清洁）
餐饮部（餐厅、厨房）
销售与市场部
工程与安保部
行政管理部
其他
您从事酒店行业的累计年限是？
1年以下
1-3年
4-6年
7-10年
10年以上
您目前主要的工作班次是？
固定白班
固定晚班/夜班
早班与晚班轮换
三班倒
不固定，根据排班变动
在过去一个月里，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
请对您过去一个月的整体睡眠质量进行评分（1分表示非常差，5分表示非常好）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
31-60分钟
超过60分钟
在过去一个月中，您是否经常出现以下影响睡眠的情况？（可多选）
夜间易醒或睡眠中断
清晨早醒且无法再次入睡
多梦或做噩梦
因工作压力或焦虑而难以入睡
因身体不适（如腰背痛）影响睡眠
因噪音（酒店内外）影响睡眠
因光线影响睡眠
其他
您认为您的工作班次对您的睡眠规律影响有多大？
影响非常大，完全打乱作息
影响较大，经常需要调整
有一定影响，但基本能适应
影响很小
几乎没有影响
您认为以下哪些工作因素是影响您睡眠质量的主要原因？（可多选）
不规律的轮班/倒班
工作压力大，精神紧张
工作时间长，过度劳累
工作中需要处理紧急或突发事件
下班后仍需处理工作消息
工作环境噪音或光线
其他
在休息日，您的睡眠模式（如入睡时间、起床时间）与工作日相比？
完全不同，会努力补觉
有较大差异，但不会刻意补觉
略有不同
基本保持一致
睡眠不足或质量差是否明显影响到您白天的精神状态和工作表现？
总是影响
经常影响
有时影响
很少影响
几乎不影响
当您感到睡眠不足或疲劳时，您通常会采取哪些方式来缓解？（可多选）
饮用咖啡、茶或功能饮料
短暂小憩
增加夜间睡眠时间
调整饮食
进行体育锻炼
不做特别处理，硬扛过去
其他
您所在的酒店/部门是否提供过关于健康睡眠或压力管理的相关培训或支持？
有，且内容很实用
有，但效果一般
没有提供过
不清楚
如果0分代表“完全不可能”，10分代表“极有可能”，您有多大可能向同事推荐改善睡眠质量的有效方法？
为了改善酒店从业者的睡眠质量，您对酒店管理层或行业协会有何具体的建议或期望？