您目前在酒店担任的职位类别是？
前厅部（前台、礼宾、总机等）
客房部（房务、PA等）
餐饮部（餐厅、宴会、厨房等）
市场销售部
行政管理/人力资源
工程/安保部
其他
您的工作班制主要是？
固定白班
固定夜班
两班倒/三班倒
综合工时制（班次不固定）
长白班兼值班
您平均每周工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
60小时以上
总体而言，您如何评价自己过去一个月的睡眠质量？（1分非常差，5分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常每晚的实际睡眠时间约为？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）
工作压力大/焦虑
不规律的班次/倒班
工作结束后精神仍处于兴奋/紧张状态
夜间工作或值班
宿舍/居住环境噪音/光线干扰
个人健康问题（如疼痛、不适）
家庭或生活事务
其他
因工作导致的睡眠问题，是否曾对您日间的工作状态（如注意力、效率、情绪）产生明显影响？
当您下夜班或完成晚班后，通常需要多长时间才能调整至正常作息？
几乎无法调整，一直处于紊乱状态
需要1-2天
需要3-4天
当天或次日即可调整
不适用（无夜班/晚班）
您认为当前的工作安排对您保持规律、充足睡眠的支持程度如何？（1分非常不支持，5分非常支持）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
为改善睡眠，您个人尝试过哪些方法？（可多选）
使用耳塞、眼罩等助眠工具
服用助眠保健品或药物
通过运动放松
调整饮食（如睡前不进食）
听音乐/白噪音/冥想
寻求专业医生帮助
未特别尝试过
其他
您所在的酒店或部门是否提供过关于健康睡眠或压力管理的培训/宣导？
有，且内容有帮助
有，但内容一般
没有提供过
不清楚
您是否曾因睡眠不足或疲劳相关原因，考虑过转换职业或离开酒店行业？
基于您自身的经历，您有多大意愿向身边的朋友推荐酒店行业的工作？（0分完全不愿意，10分非常愿意）
您希望酒店管理层在哪些方面采取措施，以帮助员工改善睡眠与休息？（可多选）
更科学合理地排班，减少频繁倒班
为夜班员工提供安静舒适的休息区
提供健康睡眠知识讲座或资源
优化员工宿舍的隔音与遮光条件
在绩效考核中纳入对员工健康的考量
建立更畅通的压力反馈与疏导渠道
其他
对于改善酒店从业者的整体工作与休息平衡，您还有什么具体的意见或建议？