您目前在影视行业主要从事哪一类工作？
前期策划/编剧/导演
拍摄期（摄影/灯光/录音/场务等）
后期制作（剪辑/特效/调色/音效等）
制片/统筹/商务
演员/主持人/模特
其他
您从事影视行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您当前的工作状态更接近于以下哪种？
项目制（有项目时高强度工作，无项目时休息）
长期坐班制（如影视公司、平台员工）
自由职业/接单模式
其他
在最近一个月内，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
请评估您最近一个月的整体睡眠质量（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为，影响您睡眠质量的主要工作相关因素有哪些？（可多选）
工作时间不规律/熬夜加班
工作压力大/精神紧张
项目deadline临近/创意焦虑
跨时区/异地工作
工作环境嘈杂或不固定
工作与生活界限模糊
其他
您是否曾因工作原因（如夜戏、赶工）而通宵工作？
经常（每月数次）
偶尔（每季度数次）
很少（每年数次）
从未
工作结束后，您通常需要多长时间才能从工作状态中放松下来，准备入睡？
半小时以内
半小时到1小时
1-2小时
2小时以上
经常失眠，难以入睡
为了改善睡眠或应对疲劳，您尝试过以下哪些方式？（可多选）
服用助眠药物或保健品
使用白噪音/助眠APP
冥想/正念练习
规律运动
调整饮食（如戒咖啡因）
寻求专业医生帮助
未采取特别措施
您认为当前的工作安排，是否对您的长期健康（包括睡眠）构成了明显风险？
是，风险很大
有一定风险
风险较小
几乎没有风险
不确定
您所在的团队或公司，是否关注并讨论过员工/从业者的睡眠与健康问题？
经常主动关注并采取措施
偶尔提及，但无具体措施
很少或从未提及
不清楚
如果0分代表“完全不可能”，10分代表“极有可能”，您有多大可能向同行推荐注重员工健康与作息管理的团队或公司？
您希望从行业或公司层面获得哪些支持来改善睡眠状况？（可多选）
更合理的工作时间安排与工时管理
提供健康睡眠知识科普或讲座
改善工作环境（如提供休息区）
将健康管理纳入项目预算或流程
建立心理疏导或健康咨询渠道
其他
对于改善影视从业者的整体工作与休息平衡，您有什么具体的意见或建议？