您主要从事的影视工作领域是？
导演/编剧/策划
摄影/灯光/美术/服化道
演员/配音/表演
后期制作/特效/剪辑
制片/统筹/场务
宣传/发行/营销
其他
您目前的工作状态更接近于？
项目制（有项目时高强度工作，间歇期休息）
长期坐班制（如平台、电视台等）
自由职业/接单
其他
在最近一个月内，您的平均每日实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您认为自己的睡眠质量总体如何？
非常好，醒来后精力充沛
比较好，偶尔有睡眠问题
一般，时好时坏
比较差，经常睡不好
非常差，长期失眠或睡眠浅
您最常遇到的睡眠问题有哪些？（可多选）
入睡困难
睡眠浅、易醒
早醒且无法再入睡
多梦/噩梦
日间过度困倦
作息极度不规律（如昼夜颠倒）
几乎没有睡眠问题
您认为工作压力对您睡眠质量的影响程度是？
几乎没有影响
有轻微影响
有中度影响
有严重影响
是导致睡眠问题的主要原因
哪些具体的工作因素最可能干扰您的睡眠？（可多选）
不规律的拍摄/工作时间（如夜戏、凌晨通告）
紧迫的项目截止日期（赶工期）
高强度、长时间的连续工作
创作压力或创意瓶颈
人际沟通或团队协作压力
收入不稳定或职业发展焦虑
其他
在项目关键期（如开机、杀青、上映前），您的睡眠通常会受到多大影响？
几乎无影响，能保持规律
有影响，但可控
影响显著，睡眠时长和质量都下降
影响极大，作息完全紊乱
不适用，我很少经历这种时期
当因工作导致睡眠不足后，您通常如何应对白天的状态？
依靠咖啡、茶、功能饮料等提神
小憩或找机会补觉
硬扛，靠意志力支撑
调整工作节奏或请假休息
其他方式
综合考虑工作强度、收入、成就感等因素，您向其他有志青年推荐影视行业的可能性有多大？（0分=完全不可能，10分=极有可能）
您所在的团队或公司是否提供任何关于健康作息或压力管理的支持或倡导？
有明确的制度或福利（如弹性作息、心理咨询）
有非正式的倡导或关怀文化
完全没有，全靠个人调节
不清楚
您是否有意识地采取过措施来改善睡眠？（例如：设定作息时间、使用助眠app、运动、就医等）
有，并且效果明显
有尝试，但效果一般或难以坚持
想过，但还未付诸行动
没有，顺其自然
您希望从行业或公司层面获得哪些支持以改善从业者的睡眠与健康？（可多选）
更合理的工作时间安排与工时管理
提供健康保险或定期体检
开设压力管理与睡眠健康讲座/课程
建立更畅通的情绪疏导或心理咨询渠道
改善工作现场的后勤保障（如休息区、饮食）
其他
您对自己当前的工作与生活平衡状态满意度如何？（1分=非常不满意，5分=非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
关于改善影视从业者睡眠健康与工作环境，您是否有其他具体的意见或建议？