您目前主要的音乐从业身份是？
演奏家/乐手
歌手/声乐工作者
作曲家/编曲家
录音/混音工程师
音乐教师/教育者
音乐制作人/A
音乐经纪人/管理人员
其他
您目前的职业状态是？
全职音乐工作
兼职音乐工作（另有主业）
自由职业者（以音乐为主）
在校学生（音乐相关专业）
其他
在过去的三个月里，您平均每周进行有意识运动或健身的频率是？
几乎不运动（少于1次）
偶尔运动（1-2次）
规律运动（3-4次）
经常运动（5次及以上）
您通常进行哪些类型的运动或健身活动？（可多选）
有氧运动（跑步、游泳、骑行等）
力量训练（器械、自重训练）
柔韧性/拉伸练习（瑜伽、普拉提）
团队球类运动
舞蹈
户外活动（登山、徒步）
专门针对音乐工作者的身体训练（如亚历山大技巧、费登奎斯方法）
其他
几乎不运动
您每次运动或健身的平均时长大约是？
少于30分钟
30分钟至1小时
1小时至1.5小时
超过1.5小时
不适用（几乎不运动）
您认为运动健身对您维持良好的演奏/演唱状态（如耐力、控制力、协调性）有多重要？
您认为运动健身对您缓解工作压力、焦虑或舞台紧张情绪的效果如何？
效果非常显著
效果比较明显
有一定效果
效果甚微
没有效果
未尝试过因此不清楚
总体而言，您对自己当前的运动健身习惯与频率的满意度如何？（0分表示“非常不满意”，10分表示“非常满意”）
影响您规律运动的主要障碍有哪些？（可多选）
工作时间不固定/过长
演出/排练后身体疲劳
缺乏动力或自律性
缺乏合适的运动场所或设施
对运动可能带来的损伤（如肌肉劳损）有顾虑
不知道何种运动适合自己（音乐从业者）
经济成本考虑
没有同伴一起运动
其他
您是否曾因运动健身，而感受到对音乐创作或表演的积极影响（如灵感、精力、专注力提升）？
是，经常感受到
是，偶尔感受到
不确定或没有明显感觉
否，很少或从未感受到
我很少/不运动，故无此体验
请评估您当前的整体工作绩效满意度（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请评估您当前的身体健康状态满意度（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请评估您当前的心理/情绪状态满意度（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为，改善运动健身习惯，在多大程度上可能提升您的音乐工作绩效？
有很大提升潜力
可能有适度提升
提升作用有限
几乎没有提升作用
不确定
如果有一项专门为音乐从业者设计的健康支持计划，您最希望它包含哪些内容？（可多选）
针对性的运动指导（如预防演奏损伤的练习）
线上/线下健身课程或社群
工作坊（压力管理、正念、身体使用）
健康资讯推送（营养、睡眠、康复）
与健康相关的补贴或福利
便捷的健身设施接入
一对一健康咨询
其他
暂无兴趣
关于如何更好地将运动健身融入音乐从业者的生活与工作，以促进健康与职业发展，您有何具体建议或想法？