您目前从事音乐相关工作的主要角色是？
演奏家/歌手
作曲/编曲
音乐制作/录音师
音乐教育/培训
音乐管理/经纪
其他
您平均每周用于音乐工作（包括练习、创作、演出、教学等）的时间大约是？
少于20小时
20-40小时
40-60小时
60小时以上
您认为音乐工作对您的身体健康可能产生哪些影响？（可多选）
久坐导致的腰背/颈椎问题
重复性动作导致的肌肉劳损（如手腕、手指）
演出/排练导致的体力消耗与疲劳
不规律作息影响生理机能
精神压力影响睡眠与食欲
无明显负面影响
其他
您是否认为规律的运动健身对您的音乐工作表现有积极影响？
如果认为有帮助，主要体现在哪些方面？（可多选）
提升体力与耐力，应对长时间工作/演出
缓解肌肉紧张与疼痛
改善精神状态，减轻压力与焦虑
提升专注力与创造力
改善体态与舞台表现力
其他
您目前是否有规律的运动健身习惯（如每周至少1次）？
是，非常规律
是，但不太规律
偶尔运动
几乎没有
从不
您平均每周进行运动健身的频率是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
每月几次
几乎不运动
您通常进行的运动健身项目有哪些？（可多选）
跑步/快走
健身房器械训练
瑜伽/普拉提
游泳
球类运动（如篮球、羽毛球）
舞蹈
户外骑行/登山
居家健身（如健身App跟练）
其他
您每次运动健身的平均时长大约是？
30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
影响您坚持规律运动健身的主要障碍是什么？（可多选）
工作太忙，没有时间
工作后身体疲劳，动力不足
缺乏固定的运动伙伴或社群
对运动项目不感兴趣或觉得枯燥
缺乏专业的指导
运动场地/设施不便或成本高
没有明显障碍
其他
您是否曾因运动不当导致与音乐工作相关的损伤（如手部、肩颈拉伤）？
是，且影响过工作
是，但未影响工作
否，从未发生过
您是否会根据音乐工作的特点（如保护特定部位）来调整运动计划？
您希望获得哪些与运动健身相关的支持或资源？（可多选）
针对音乐从业者的定制化健身/理疗课程
关于预防职业损伤的运动科普知识
便捷的线上健身指导或App
工作场所附近的优惠健身卡或合作场馆
音乐人运动社群或活动
专业的营养与恢复建议
目前不需要
其他
如果有一项专门为音乐从业者设计的“音乐与运动健康”综合服务（包含定制训练、损伤预防、社群活动等），您有多大兴趣了解或参与？（1-5分，1为毫无兴趣，5为非常有兴趣）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您的年龄属于以下哪个区间？
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45-54岁
55岁及以上
对于平衡音乐工作与个人健康（包括运动健身），您还有什么其他想法或建议？