您在音乐行业的主要角色是？
创作/作曲/编曲
演奏/演唱
录音/混音/母带工程师
音乐制作人/A
现场演出/巡演管理
音乐教育/培训
音乐媒体/乐评
音乐发行/版权管理
其他
您目前的工作状态是？
全职从业者
兼职/自由职业者
在校学生（音乐相关专业）
待业/寻找机会中
其他
您平均每周的工作时长大约是？
少于20小时
20-40小时
41-60小时
超过60小时
您的工作是否经常需要夜间或凌晨进行（例如：深夜录音、凌晨演出、赶工等）？
您认为您目前的睡眠质量如何？
非常好，总是能快速入睡且睡得很沉
良好，偶尔有入睡困难或易醒
一般，经常感到睡眠不足或质量不高
较差，长期存在失眠、多梦等问题
非常差，严重影响日间状态
您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
超过8小时
哪些因素最常影响您的睡眠？（请选择所有符合的选项）
不规律的工作/演出时间
创作或工作压力导致的焦虑
演出/录音前的紧张或兴奋
工作结束后大脑仍处于活跃状态
需要长时间使用耳机/监听设备
差旅/巡演带来的环境变化
经济收入不稳定带来的担忧
其他
睡眠问题是否对您的日常工作表现（如创作灵感、演奏精度、专注力等）产生了负面影响？
影响非常严重
影响比较明显
有一定影响
几乎没有影响
完全没有影响
您是否曾因睡眠问题寻求过专业帮助（如咨询医生、使用助眠产品等）？
是，且效果显著
是，但效果一般
是，但效果不佳
考虑过但未实施
从未考虑过
请对您目前的工作与生活平衡程度进行评分。（1分表示严重失衡，5分表示非常平衡）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您对当前工作带来的个人成就感（如作品被认可、演出成功等）满意度如何？
您认为音乐行业在支持从业者健康（尤其是睡眠健康）方面，哪些措施最需要改进？（请选择所有符合的选项）
倡导更合理的工作与排练时间安排
提供心理健康支持或咨询服务
普及关于听力保护与用耳健康的知识
改善演出后台/录音棚的休息环境
建立更健康的行业竞争与合作文化
提供更稳定的收入保障或保险福利
其他
综合考虑工作内容、收入、发展、健康等因素，您有多大可能向其他热爱音乐的人推荐进入这个行业工作？（0-10分，0分=完全不可能，10分=极有可能）
您是否认为，行业内存在对“熬夜创作/工作”的过度推崇或美化？
强烈认同，这是普遍现象
比较认同，有一定影响
中立，视具体情况而定
不太认同，并非主流
完全不认同
对于改善音乐从业者的睡眠质量与整体福祉，您有什么具体的建议或想法？
您在未来一年内，是否有计划调整自己的工作模式以改善睡眠？
是，已有明确计划
是，正在考虑中
不确定
不太可能
完全不会
整体而言，您对作为一名音乐从业者的满意度如何？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您的年龄段是？
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45-54岁
55岁及以上