您目前主要从事的音乐工作类型是？
现场演出/乐手
录音/混音/制作
音乐教育/培训
音乐创作/编曲
音乐管理/经纪
其他
您从事当前音乐工作的年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您的工作性质更接近于？
全职音乐工作
兼职音乐工作
自由职业（以音乐项目为主）
音乐相关工作（非一线创作/表演）
在过去的1个月里，您平均每晚的睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
在过去的1个月里，您需要多长时间才能入睡（从躺下到睡着）？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
在过去的1个月里，您夜间醒来的频率如何？
几乎不醒
每周1-2次
每周3-4次
每周5次或更多
总体来说，您如何评价自己过去1个月的睡眠质量？（1分非常差，5分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
以下哪些因素最常影响您的睡眠？（请选择所有符合的选项）
演出/排练结束时间晚
创作/制作时灵感迸发不想中断
工作压力与焦虑
不规律的作息时间
演出前的紧张/兴奋
工作收入不稳定带来的担忧
环境噪音（如邻居、交通）
个人生活习惯（如使用电子产品）
其他健康问题
以上均无
在需要早起工作的日子里，您是否会因为前一夜的工作而感觉睡眠不足？
您是否曾因睡眠问题（如失眠、嗜睡）而影响到白天的音乐工作表现？
是，影响很大
是，有一些影响
偶尔有轻微影响
几乎没有影响
从未影响
您是否尝试过任何方法来改善睡眠？
是，有系统性地尝试（如固定作息、冥想等）
是，偶尔尝试一些方法
想过但未实施
没有尝试过，觉得没必要
如果您尝试过改善睡眠，使用了哪些方法？（可多选）
设定固定的上床/起床时间
睡前避免使用电子设备
使用白噪音/助眠音乐
冥想/放松练习
服用助眠保健品或药物
调整饮食（如避免咖啡因）
增加日间运动
寻求专业医生帮助
其他
您认为行业内是否有必要开展关于音乐从业者睡眠健康的科普或支持项目？
非常有必要
有一定必要
无所谓
不太必要
完全没必要
您是否愿意参与一个旨在改善音乐从业者睡眠质量的短期试点项目（如线上课程、社群互助）？
对于改善音乐从业者的睡眠状况，您有什么具体的建议或想法？
您的年龄属于以下哪个区间？
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45-54岁
55岁及以上