您目前在音乐行业主要从事哪一类工作？
音乐创作/作曲/编曲
演奏/演唱
录音/混音/母带制作
音乐教育/培训
音乐演出策划/经纪
音乐版权/发行/管理
音乐媒体/乐评/撰稿
其他
您从事音乐相关工作的年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您目前的工作状态更接近于？
全职音乐工作
兼职音乐工作（另有主业）
自由职业/项目制
学生（音乐相关专业）
待业/寻找机会
您通常的作息时间属于以下哪种类型？
规律作息，早睡早起
规律作息，但属于晚睡晚起型
作息不规律，根据项目/演出时间频繁调整
作息极度不规律，昼夜颠倒常见
在过去的1个月里，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
请对您过去1个月的总体睡眠质量进行评分（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
哪些因素最常影响您的睡眠？（请选择所有符合的选项）
创作/排练/演出压力
项目截止日期紧迫
不规律的演出/工作时间
夜间工作（如录音、演出）
经济收入不稳定带来的焦虑
个人电子设备使用（睡前刷手机等）
咖啡/茶/功能饮料摄入
居住环境噪音（非工作相关）
其他
当您需要为演出、录音或截止日期做准备时，通宵工作的情况发生频率如何？
几乎从不
每月少于1次
每月1-3次
每周1-2次
每周3次或更多
从0到10分，您有多大意愿向其他有志进入音乐行业的人推荐这份职业？（0分表示完全不愿意，10分表示非常愿意）
您认为行业整体工作节奏和压力对从业者睡眠健康的影响程度是？
非常严重，普遍存在睡眠问题
比较严重，很多人受到影响
一般，与其他行业类似
不太严重，影响有限
几乎没有影响
为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（请选择所有符合的选项）
设定固定的作息时间
使用白噪音/耳塞等工具
冥想/正念练习
减少睡前咖啡因和屏幕使用
服用助眠保健品或药物
寻求专业医生/心理咨询师帮助
调整工作安排（如拒绝夜间项目）
尚未尝试任何方法
其他
您所在的音乐领域，是否有同行或组织关注并讨论过从业者的健康（包括睡眠）问题？
是的，经常公开讨论并有相关倡议
偶尔有讨论，但未形成行动
很少听到相关讨论
从未听说过
不确定
如果有一个专注于音乐从业者身心健康的支持平台（提供睡眠指导、压力管理、法律咨询等），您有多大可能使用它？
您认为音乐行业在保障从业者（尤其是自由职业者）的规律作息和健康方面，可以做出哪些具体的改进或提供哪些支持？
您预计未来一年，您个人的工作强度和对睡眠的影响会如何变化？
显著增加，睡眠可能更受影响
略有增加
保持现状
略有减少
显著减少，睡眠可能改善
您的年龄属于以下哪个区间？
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上
对于本次调研，您还有任何其他想补充的意见或建议吗？（选填）