您从事短视频相关工作的主要角色是？
内容创作者/博主
运营/策划
拍摄/剪辑
商务/市场
管理者
其他
您平均每周的工作时长大约是？
40小时以下
40-50小时
50-60小时
60小时以上
您的工作是否经常需要熬夜或在不规律的时间段进行（如深夜剪辑、凌晨发布等）？
请对您近一个月的整体睡眠质量进行评分（1分非常差，5分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
哪些因素最可能影响您的睡眠？（请选择所有相关项）
工作压力与截止日期
创意焦虑/灵感枯竭
手机/电脑蓝光影响
不规律的作息时间
夜间工作需求
家庭或生活琐事
其他
您是否因睡眠问题（如失眠、睡眠不足）而感到白天精力不足、注意力下降或情绪波动？
您认为改善睡眠质量对您的工作表现和创意产出重要吗？
您曾尝试过哪些方法来改善睡眠？（请选择所有相关项）
设定固定作息时间
睡前不使用电子设备
冥想/放松练习
使用助眠APP或白噪音
服用助眠保健品/药物
运动锻炼
未专门尝试过
其他
您对旨在改善睡眠质量、缓解工作压力的培训或工作坊感兴趣吗？
完全不感兴趣
不太感兴趣
一般
比较感兴趣
非常感兴趣
如果有相关培训，您最希望了解哪些方面的内容？（请选择所有相关项）
科学睡眠知识与习惯养成
针对创意工作的压力管理技巧
快速入睡与提高睡眠深度的实操方法
饮食与运动对睡眠的影响
如何规划工作以降低对睡眠的干扰
正念冥想与放松训练
其他
您更倾向于哪种培训形式？
线上直播课程
录播视频课程
线下工作坊/讲座
社群互助小组
图文/音频自学材料
其他
您愿意为一次高质量的睡眠/压力管理培训支付多少费用？
免费课程
1-99元
100-299元
300-499元
500元以上
您希望每次培训的时长大约是？
30分钟以内
30-60分钟
1-2小时
2小时以上
您认为此类培训由谁来主讲会更吸引您？
睡眠医学专家/医生
心理学/压力管理专家
资深从业者/成功案例
健康生活教练
其他
对于改善短视频从业者的睡眠健康与工作生活平衡，您还有哪些具体的建议或期望？