您的年龄属于哪个区间？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您目前从事人力资源工作的具体职能是？
招聘与配置
培训与发展
薪酬福利
员工关系与企业文化
人力资源战略/HRBP
综合管理
您所在公司的规模大约是？
少于50人
50-500人
501-2000人
2000人以上
您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
60小时以上
过去一个月，您通常需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
16-30分钟
31-60分钟
超过60分钟
过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
超过8小时
过去一个月，您夜间醒来的频率如何？
几乎不醒
偶尔醒来（每周1-2次）
有时醒来（每周3-4次）
经常醒来（每周5次及以上）
您早上醒来后，通常感觉休息得如何？
非常清醒，精力充沛
比较清醒
感觉一般
有些疲惫
非常疲惫
您是否曾被诊断为睡眠障碍（如失眠、睡眠呼吸暂停等）？
您认为影响您睡眠质量的主要工作相关因素有哪些？（可多选）
工作压力大
紧急或突发性任务多
下班后仍需处理工作消息/邮件
工作与生活边界模糊
人际关系复杂
职业发展焦虑
绩效考核压力
其他
当您睡眠不佳时，白天通常会出现哪些症状？（可多选）
注意力不集中
记忆力下降
情绪烦躁易怒
工作效率降低
白天嗜睡
头痛或身体不适
几乎没有影响
当您感到工作压力影响睡眠时，您通常会采取什么措施？
自行调节（如运动、冥想）
寻求专业帮助（如心理咨询）
与家人朋友倾诉
使用助眠药物/保健品
顺其自然，不做特别处理
您所在公司是否提供与员工身心健康（包括睡眠健康）相关的支持或福利？
您希望公司或行业在哪些方面提供支持，以帮助改善人力资源从业者的睡眠质量？（可多选）
提供压力管理与心理健康培训
推广弹性工作制或远程办公
明确非工作时间的沟通界限
组织正念、冥想等放松活动
提供健康体检（含睡眠监测）
改善工作环境与氛围
优化工作流程，减少不必要的紧急任务
总体而言，您对自己目前的睡眠质量满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
基于您的体验，您认为人力资源行业的从业者普遍面临睡眠问题的严重程度如何？
对于改善人力资源从业者的整体工作与睡眠健康，您还有哪些具体的建议或想法？