您的年龄属于以下哪个区间？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您目前从事人力资源工作的年限是？
1年以下
1-3年
4-7年
8-15年
15年以上
您目前担任的人力资源岗位属于？
招聘
培训与发展
薪酬福利
员工关系/企业文化
人力资源业务伙伴(HRBP)
综合管理/人力资源总监
其他
您通常每周的平均工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
61小时以上
您认为工作压力主要来源于以下哪些方面？（可多选）
招聘指标与人才缺口
员工关系处理与冲突调解
薪酬核算与福利政策执行
培训项目设计与效果评估
跨部门沟通与协调
政策法规的频繁变化与合规要求
数据报表与高层汇报
工作与生活的界限模糊
过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您通常需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
在过去一个月中，您是否经常出现以下睡眠问题？（可多选）
难以入睡
夜间易醒
醒得过早且无法再次入睡
多梦或做噩梦
白天感到困倦、精力不足
打鼾或呼吸暂停
几乎没有上述问题
您是否认为您的工作内容或压力直接影响了您的睡眠质量？
完全没有影响
影响很小
有一定影响
影响较大
影响非常大
哪些工作相关因素最可能干扰您的睡眠？（可多选）
下班后仍需要处理紧急工作消息/邮件
对未完成任务的焦虑或反复思考
与员工或管理层的紧张沟通带来的情绪波动
绩效考核或项目截止日期临近
需要参加跨时区的线上会议
工作不确定性高
您是否有在睡前使用电子设备（手机、电脑等）处理工作或浏览工作信息的习惯？
为了改善睡眠，您尝试过哪些方法？（如无，请选“无”）
规律作息，固定上床时间
睡前冥想或放松练习
减少睡前咖啡因/酒精摄入
营造舒适的睡眠环境
服用助眠保健品或药物
寻求专业心理咨询
增加日间运动
无
您认为所在公司对员工（包括HR自身）心理健康与工作生活平衡的支持程度如何？（1分=非常不支持，5分=非常支持）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾因睡眠问题考虑过调整职业规划或更换工作？
是，已经采取行动
是，正在考虑中
偶尔想过
从未想过
综合考虑工作内容、压力与对个人生活的影响，您有多大可能向同行朋友推荐人力资源这个职业？（0-10分，0分=完全不可能，10分=极有可能）
基于您的亲身经历，您对改善人力资源从业者的工作体验与睡眠质量，有什么具体的建议或想法？（例如：公司政策、工作流程、个人习惯等方面）