您目前所处的职业发展阶段是？
初级专员/助理
中级主管/经理
高级经理/总监
人力资源副总裁/CHO
其他
您所在的企业规模大约是？
50人以下
50-500人
500-2000人
2000人以上
您平均每周的工作时长大约是？
40小时以内
41-50小时
51-60小时
60小时以上
过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
过去一个月，您最常遇到的睡眠困扰有哪些？
入睡困难（躺下30分钟以上无法入睡）
夜间易醒或早醒
多梦或睡眠浅
日间过度困倦
因工作事务在非工作时间醒来
几乎没有困扰
您认为，您目前的睡眠问题对您日间的工作表现（如注意力、决策、情绪）影响程度如何？
严重影响
有较大影响
有一定影响
影响很小
几乎没有影响
在您看来，哪些工作相关因素是影响您睡眠质量的主要原因？
工作压力大/强度高
紧急或突发性工作任务多
工作与生活边界模糊（如非工作时间需回复消息）
人际关系或沟通协调复杂
职业发展焦虑
绩效考核压力
其他
当您因工作压力导致睡眠不佳时，您通常会如何应对？
自我调节（如运动、冥想）
寻求同事/朋友倾诉
寻求专业帮助（如心理咨询）
暂时搁置，顺其自然
通过药物或酒精辅助
其他
您所在的组织是否提供与压力管理或心理健康相关的员工支持计划（EAP）？
有，且我了解并使用过
有，但我从未使用过
没有
不清楚
如果组织提供关于“睡眠健康”或“压力管理”的讲座/培训，您对此类资源的感兴趣程度是？（1-5分，1为完全不感兴趣，5为非常感兴趣）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
为了改善睡眠，您个人已经尝试过哪些方法？
规律作息，固定上床时间
睡前不使用电子设备
进行放松活动（如阅读、泡脚）
调整卧室环境（光线、温度）
使用助眠APP或白噪音
服用保健品（如褪黑素）
尚未尝试任何方法
您是否曾因睡眠问题考虑过调整职业规划或更换工作？
是，已经付诸行动
是，有过认真考虑
偶尔想过，但未深入考虑
从未想过
从组织管理的角度，您认为公司可以采取哪些具体措施，来帮助员工（包括HR自身）更好地管理压力、提升睡眠质量？
您是否愿意在后续研究中接受更深入的访谈，分享您的经验与见解？