与参加活动前相比，您感觉自己的整体睡眠质量有何变化？
请对本次睡眠质量改善活动的整体满意度进行评分（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
活动后，您入睡的困难程度（入睡所需时间）是否有改善？
明显更容易入睡
稍微容易一些
没有变化
稍微困难一些
明显更困难
活动后，您的睡眠连续性（夜间醒来次数）是否有改善？
夜间醒来次数明显减少
夜间醒来次数略有减少
没有变化
夜间醒来次数略有增加
夜间醒来次数明显增加
活动后，您早晨醒来后的精神状态如何？
明显更清醒、精力充沛
稍微好一些
和以前一样
稍微差一些
明显更疲惫
您认为本次活动中，哪些内容或环节对您改善睡眠最有帮助？（可多选）
压力管理与放松技巧讲座
睡眠卫生知识科普
正念冥想或呼吸练习指导
运动与睡眠关系讲解
营养与饮食建议
一对一咨询或小组讨论
提供的睡眠辅助材料（如手册、音频）
其他
活动传授的知识和方法，您在日常生活中实践的程度如何？
几乎全部坚持实践
大部分有实践
部分有实践
很少实践
完全没有实践
您认为活动的形式（如线上/线下、讲座/工作坊）是否适合？
请为活动讲师/指导者的专业水平评分（1分非常不专业，5分非常专业）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请为活动组织的流畅性与服务评分（1分非常差，5分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为影响您将活动所学应用于实际的主要障碍是什么？（可多选）
工作太忙，没有时间实践
习惯难以改变
家庭或生活环境干扰
觉得方法效果不明显
缺乏持续的提醒或督促
没有障碍，已顺利应用
其他
基于本次体验，您未来是否愿意参加公司组织的同类健康促进活动？
对于未来举办类似的员工健康（尤其是睡眠健康）促进活动，您有哪些具体的建议或期待？
您的工作年限是？
1年以下
1-3年
4-6年
7-10年
10年以上
如果愿意，请留下您的邮箱，以便我们发送后续活动通知或深度访谈邀请。（选填）