您目前在咨询行业的工作角色是？
分析师/顾问
项目经理/高级顾问
总监/合伙人
内部支持/行政人员
您每周的平均工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
61-70小时
70小时以上
您最近一个月，平均每晚的睡眠时长是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
请对您最近一个月的整体睡眠质量进行评分（1分=非常差，5分=非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在过去一个月中，您最常遇到的睡眠问题有哪些？（可多选）
入睡困难
夜间易醒
醒得过早且无法再次入睡
多梦或噩梦
白天感到困倦
感觉睡眠不解乏
几乎没有睡眠问题
项目截止日期（Deadline）临近时，您的睡眠质量通常会？
您是否曾因工作原因（如跨时区会议、紧急任务）而不得不改变或牺牲睡眠时间？
请对您当前的工作绩效满意度进行评分（1分=非常不满意，5分=非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为充足的睡眠对您保持高质量工作表现的重要性如何？
当睡眠不足时，您感觉对以下哪方面工作能力的影响最大？
逻辑分析与问题解决
沟通与表达
专注力与细节处理
创造力与创新思维
情绪管理与团队协作
考虑到工作压力、睡眠质量和职业发展，您有多大可能向朋友推荐咨询行业作为职业选择？（0分=完全不可能，10分=极有可能）
您所在的公司或团队为员工身心健康提供了哪些支持？（可多选）
弹性工作制
心理健康项目/EAP
健康保险或体检
健身补贴或活动
关于压力与睡眠管理的培训/讲座
无相关支持
不清楚
如果公司提供关于睡眠健康或压力管理的培训，您参加的兴趣如何？
非常有兴趣
比较有兴趣
一般
兴趣不大
完全没兴趣
为了改善咨询从业者的睡眠质量和工作生活平衡，您对公司或行业有何具体建议？
您是否曾因睡眠问题或过度疲劳而考虑过转换职业轨道？
是，已经转换或正在计划
是，有过念头但未行动
否，从未考虑过
总体而言，您对目前咨询工作的职业满意度如何？（1分=非常不满意，5分=非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请分享一个您个人应对工作压力、保障睡眠的有效方法或小技巧。（可选）