您的年龄属于哪个区间？
25岁以下
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁以上
您在公关行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
4-6年
7-10年
10年以上
您目前的工作岗位/角色是？
专员/助理
经理/主管
总监/高级经理
合伙人/创始人
其他
您平均每周的工作时间大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
61-70小时
70小时以上
您是否认为自己有规律的运动健身习惯？
是，非常规律
是，比较规律
偶尔运动
几乎没有
完全没有
您平均每周进行有意识运动（健身、跑步、球类等）的频率是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
每月几次
几乎不运动
您通常选择哪些运动或健身方式？（可多选）
跑步/快走
健身房力量训练
瑜伽/普拉提
游泳
球类运动（如篮球、羽毛球）
骑行
居家健身（如Keep、帕梅拉）
舞蹈
登山/徒步
其他
您每次运动的平均时长大约是？
30分钟以内
30分钟-1小时
1-1.5小时
1.5-2小时
2小时以上
您通常选择在什么时间运动？
清晨（上班前）
午休时间
傍晚（下班后）
晚上（晚餐后）
时间不固定，视工作情况而定
综合考虑工作、生活与个人意愿，您在多大程度上愿意坚持规律运动？（0分表示“完全不愿意”，10分表示“非常愿意”）
您认为影响您规律运动的主要障碍是什么？（可多选）
工作时间长，经常加班
工作压力大，身心疲惫
缺乏运动伙伴或社群
缺乏方便的健身场所或设施
缺乏运动知识和指导
个人惰性，难以坚持
经济成本考虑
其他
您是否曾因工作压力或久坐办公而感到身体不适（如颈椎、腰椎问题）？
您所在的公司或团队是否倡导或提供与运动健康相关的福利？
有，且福利很好（如健身房补贴、团建运动）
有，但比较基础（如健康讲座）
没有明确的倡导或福利
不清楚
您认为规律运动对缓解工作压力、提升工作效率的帮助有多大？（1分表示“毫无帮助”，5分表示“帮助极大”）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
如果公司提供弹性工作时间或运动福利，是否会显著增加您的运动频率？
您希望通过哪些方式获得运动支持？（可多选）
公司提供健身房或运动补贴
组建同事运动社群/俱乐部
引入专业的健康/健身课程或讲座
工作制度上给予运动时间弹性
获得运动数据追踪与个性化建议
其他
请简要描述您理想中的、能与繁忙公关工作平衡的运动生活状态。
您是否愿意参与一个由同行组成的线上运动打卡或挑战活动？
对于改善公关从业者整体健康状况，您还有什么其他建议或想法？