您目前在公关行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您目前的工作岗位属于？
客户执行/客户主任 (AE/SAE)
客户经理 (AM)
客户总监/高级客户总监 (AD/SAD)
策略/策划
媒介/内容
其他支持部门（行政、财务等）
自由职业/顾问
您平均每周需要工作多少小时？（包括在家处理工作的时间）
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
61-70小时
70小时以上
在您看来，影响您睡眠质量的主要工作因素有哪些？（可多选）
紧急项目/危机公关导致的突发性加班
客户需求频繁变更或临时加需求
跨时区会议/沟通
24小时待命的工作文化
工作压力大，睡前仍思考工作
下班后仍需频繁查看工作消息
其他
过去一个月内，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
请对您过去一个月的整体睡眠质量进行评分。（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您入睡困难（躺下后超过30分钟才能入睡）的频率是？
几乎从不
每月少于1次
每周1-2次
每周3-4次
几乎每天
您夜间醒来后难以再次入睡的频率是？
几乎从不
每月少于1次
每周1-2次
每周3-4次
几乎每天
您早晨醒来时感觉精力恢复（休息充分）的频率是？
几乎从不
每月少于1次
每周1-2次
每周3-4次
几乎每天
为了改善睡眠或缓解工作压力，您尝试过哪些方法？（可多选）
规律运动
冥想/正念练习
限制睡前使用电子设备
服用助眠保健品或药物
寻求心理咨询或辅导
与朋友/家人倾诉
没有特别尝试
其他
您认为当前的工作节奏对您的长期健康（包括生理和心理）有何影响？
有严重的负面影响
有明显的负面影响
有一些影响，但尚可接受
影响很小
几乎没有影响
您所在的公司/团队是否有关于保障员工休息时间、避免过度加班的明确政策或文化倡导？
有，且执行得很好
有，但执行一般
有，但形同虚设
没有明确政策
不清楚
综合考虑工作内容、压力、薪酬和福利，您有多大可能向朋友推荐公关行业的工作？（0-10分，0分=完全不可能，10分=极有可能）
对于改善公关从业者的睡眠质量和整体福祉，您有什么具体的建议？（例如：对公司、对行业、对个人层面的建议均可）
您的年龄段是？
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上