您从事音乐行业的主要角色是？
音乐创作/作曲
音乐制作/编曲
录音/混音工程师
乐手/歌手
音乐教育/培训
音乐发行/推广
音乐活动策划/执行
其他（请说明）
您从事当前音乐相关工作的年限是？
少于1年
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您通常的工作模式更接近于？
朝九晚五的固定工作时间
项目制，工作时间不固定但相对集中
完全自由，根据灵感或客户需求随时工作
夜间工作（如演出、录音）较多
其他
请评估您过去一个月的整体睡眠质量。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
以下哪些因素最常影响您的睡眠？（请选择所有相关项）
工作压力/项目截止日期
创作灵感在夜间涌现
不规律的演出或排练时间
需要夜间录音或制作
经济收入不稳定带来的焦虑
使用电子设备（电脑、手机）至深夜
咖啡/茶/功能饮料等提神饮品
生活环境噪音
其他
您是否曾因音乐工作而出现昼夜节律紊乱（如白天嗜睡、夜间清醒）？
从0到10分，您有多大可能向同行推荐目前的工作与生活平衡方式？（0分表示完全不可能，10分表示极有可能）
当您睡眠不足时，您感觉对以下哪方面的影响最大？
创作灵感与效率
演奏或演唱的精准度与表现力
与团队/客户的沟通协作
情绪稳定性
身体健康（如免疫力）
为了改善睡眠，您尝试过哪些方法？（请选择所有相关项）
制定并遵守规律的作息时间
使用白噪音/助眠音乐
冥想或放松练习
限制睡前使用电子设备
使用褪黑素等助眠补充剂
调整工作安排（如拒绝夜间工作）
寻求专业医疗帮助
尚未尝试任何方法
其他
您认为音乐行业特有的工作性质（如灵感迸发时间不定、夜间活动多）对睡眠的负面影响是否被行业内部充分讨论或重视？
完全未被重视
讨论很少，重视不足
有一定讨论，但缺乏解决方案
已被广泛讨论并得到一定重视
非常重视，已有相关支持措施
您的工作单位或合作团队对成员作息健康的关注与支持程度如何？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
如果存在，您认为最有效的行业层面的睡眠健康支持可能是什么？
推广更健康的工作时间规范与合约
提供关于睡眠健康的专业讲座或资源
建立同行支持小组或社区
鼓励使用项目管理工具以避免通宵赶工
其他
请分享一个您亲身经历的、关于平衡音乐工作与良好睡眠的成功经验或挑战故事。（选填）
综合考虑睡眠、收入、创作自由等因素，您对目前作为音乐从业者的整体满意度如何？
对于改善音乐从业者群体的睡眠质量与整体福祉，您还有哪些宝贵的意见或建议？