您目前在公关行业的工作角色是？
客户执行/专员
客户经理/高级客户经理
客户总监/副总裁
策略/内容策划
媒介关系
其他
您从事公关行业的年限是？
1年以下
1-3年
4-6年
7-10年
10年以上
过去一个月，您平均每晚的睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）
工作压力/项目紧急
需要随时响应客户/媒体
非工作时间频繁查看工作消息
个人生活与情绪问题
作息不规律
睡眠环境不佳
其他
请评估您目前的工作压力水平。（1分表示压力极低，10分表示压力极高）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
基于您当前的睡眠质量和工作状态，您有多大可能向朋友推荐公关这一职业？（0-10分，0分=完全不可能，10分=极有可能）
您认为良好的睡眠对您的工作绩效（如创意产出、客户沟通、危机处理）影响有多大？
几乎没有影响
影响较小
有一定影响
影响较大
影响非常大
您认为哪些因素最有助于提升公关从业者的工作绩效？（可多选）
充足的睡眠与休息
清晰的工作目标和边界
高效的团队协作
持续的学习与培训
合理的薪酬与激励
积极正向的团队文化
其他
您所在的公司或团队是否提供任何支持员工健康（如睡眠、压力管理）的福利或措施？
有，且效果显著
有，但效果一般
有，但流于形式
没有
不清楚
您希望公司或团队采取哪些具体措施来改善员工的睡眠质量或工作压力？（例如：设置“免打扰”时段、提供健康讲座、优化项目排期等）
如果有一个关于“压力管理与优质睡眠”的培训或工作坊，您有多大意愿参加？
非常愿意
比较愿意
视情况而定
不太愿意
完全不愿意
综合考虑睡眠、压力与工作，您对未来一年在公关行业的职业发展信心如何？
非常没有信心
比较没有信心
一般
比较有信心
非常有信心
对于如何在公关行业的高压环境中保持身心健康，您还有什么其他的个人心得或建议吗？