您的年龄属于哪个区间？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您在环保领域的主要工作方向是？
环境监测与评估
污染治理工程
生态保护与修复
环境政策与法规
环保技术研发
环境教育与宣传
环境管理（如EHS）
其他
您在当前岗位的工作年限是？
1年以下
1-3年
4-6年
7-10年
10年以上
您目前的工作性质是？
主要在办公室/实验室
主要在户外/现场
办公室与户外工作各半
其他
整体而言，您对自己过去一个月的睡眠质量满意度如何？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
过去一个月，您通常需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
31-60分钟
超过60分钟
过去一个月，您夜间醒来的频率如何？
几乎不醒
醒来1-2次
醒来3-4次
醒来5次或更多
早晨醒来后，您通常感觉如何？
精力充沛，完全恢复
基本恢复，略有困意
感觉疲惫，未完全恢复
非常疲惫，难以起床
您在工作日（周一至周五）的通常就寝时间大约是？
晚上10点前
晚上10点-11点
晚上11点-12点
凌晨12点-1点
凌晨1点以后
您在工作日的通常起床时间大约是？
早上6点前
早上6点-7点
早上7点-8点
早上8点-9点
早上9点以后
您认为，以下哪些工作相关因素对您的睡眠质量影响最大？（可多选）
工作压力大
工作时间不规律（如倒班、应急值班）
工作环境（如噪音、异味、户外条件）
工作与生活界限模糊（如下班后仍需处理工作）
职业倦怠/情感耗竭
出差或野外作业频繁
工作成就感低
其他
为了应对睡眠问题，您尝试过以下哪些方法？（可多选）
调整作息时间
改善睡眠环境（如遮光、隔音）
睡前放松活动（如阅读、冥想）
减少睡前使用电子设备
使用助眠产品或药物
增加日间体育锻炼
寻求专业医疗帮助
未采取任何措施
您的工作压力是否经常导致您在睡前或夜间思考工作问题？
您是否曾因睡眠问题（如失眠、嗜睡）而影响到白天的正常工作表现？
是，严重影响
是，有一定影响
偶尔有轻微影响
几乎没有影响
完全没有影响
您所在单位或团队是否关注员工健康，并提供过与睡眠健康相关的支持或资源？
是，有明确的支持措施（如健康讲座、心理咨询）
是，有非正式的关怀氛围
不太清楚
没有提供过相关支持
不适用（如自由职业）
在环保工作中接触潜在风险（如化学品、污染现场）的经历，是否会增加您对自身健康的担忧，从而影响睡眠？
是，影响很大
是，有一定影响
不确定/偶尔会想到
基本没有影响
完全不相关
总体而言，您认为改善睡眠质量对于您长期从事环保工作的重要性如何？（1分表示完全不重要，5分表示至关重要）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您最希望从哪些方面获得支持以改善睡眠？（可多选）
单位提供弹性工作制或压力管理培训
获得专业的睡眠健康指导或咨询
改善工作环境中的休息条件
同事间建立更健康的作息文化
获取更多关于工作风险与健康防护的知识
其他
对于改善环保从业者的睡眠与整体健康状况，您还有哪些具体的建议或想法？（选填）