您目前从事的环保工作领域是？
环境监测与评估
污染治理与修复
生态保护与修复
环境规划与管理
环境咨询与教育
环保技术研发
其他
您在当前岗位的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您通常的作息模式更接近以下哪种？
规律早睡早起
规律晚睡晚起
基本规律但偶尔加班打乱
非常不规律，经常因工作调整
过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
过去一个月，您最常遇到的睡眠困扰有哪些？（可多选）
入睡困难
夜间易醒/睡眠不深
早醒且无法再入睡
多梦或做噩梦
白天过度困倦
打鼾或呼吸暂停
基本没有困扰
您认为工作相关压力对您睡眠质量的影响程度是？
没有影响
影响很小
有一定影响
影响较大
影响非常大
哪些工作因素最可能影响您的睡眠？（可多选）
项目紧急/ deadlines 压力
野外作业/出差频繁
工作内容具有危险性或心理负担
工作时间不固定/倒班
职业发展焦虑
人际关系或团队氛围
薪资福利待遇
其他
您认为睡眠质量对您白天工作时的专注力和效率有多大影响？
几乎没有影响
影响较小
有一定影响
影响较大
影响极大
在睡眠不足的情况下，您在工作中最常感受到的是？
注意力难以集中
情绪易烦躁
决策能力下降
身体疲劳感强
创造力减弱
以上均不明显
您所在单位是否关注员工健康，并提供相关支持（如健康讲座、EAP等）？
非常关注且有具体措施
比较关注但措施有限
一般，偶尔提及
不太关注
完全不关注
您希望单位在改善员工睡眠与健康方面提供哪些支持？（可多选）
优化工作安排，减少不必要的加班
提供压力管理与心理健康培训
改善工作环境与设施
组织体育锻炼或健康活动
设立弹性工作制
提供健康体检与咨询
其他
您是否有意识地采取过措施来改善睡眠？
是，有长期坚持的习惯
是，偶尔尝试
想过但未实施
没有考虑过
您尝试过哪些改善睡眠的方法？（可多选，上题选“没有考虑过”可不答）
规律运动
调整饮食（如睡前不进食）
建立睡前放松仪式（如阅读、冥想）
限制睡前使用电子设备
使用助眠产品（如眼罩、耳塞、保健品）
寻求专业医疗帮助
其他
综合考虑工作、生活与健康，您对自己当前整体生活状态的满意度是？（1分非常不满意，5分非常满意）
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您未来一年内是否有更换工作的打算？
是，已经在积极寻找
是，有想法但未行动
不确定，看情况发展
否，打算继续留任
对于平衡环保工作、个人健康（特别是睡眠）与生活，您最大的挑战或最想分享的经验是什么？
您对环保行业在促进从业者职业健康与福祉方面，还有哪些具体的意见或建议？