您的年龄区间
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您的职业身份
职业运动员
青训运动员
健身教练
体育教练/教师
体育赛事工作人员
其他体育从业者
活动开始前，您对自身整体睡眠质量的评分是（1分最差，10分最好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
目前（参与活动后），您对自身整体睡眠质量的评分是（1分最差，10分最好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
参与活动后，您的入睡困难问题得到了多大程度的改善
完全没有改善
改善程度很小
有一定改善
改善程度较大
改善非常明显
参与活动后，您夜间容易醒来的问题改善情况是
完全没有改善
改善程度很小
有一定改善
改善程度较大
改善非常明显
参与活动后，您早醒后无法再次入睡的问题改善情况是
完全没有改善
改善程度很小
有一定改善
改善程度较大
改善非常明显
参与活动后，您每天平均入睡时间的变化是
入睡时间比之前更晚了
没有明显变化
入睡时间提前了30分钟以内
入睡时间提前了30分钟-1小时
入睡时间提前了1小时以上
参与活动后，您每天平均总睡眠时间的变化是
睡眠时间比之前更短了
没有明显变化
睡眠时间增加了30分钟以内
睡眠时间增加了30分钟-1小时
睡眠时间增加了1小时以上
参与活动后，您醒来后身体疲劳感的变化是
疲劳感更严重了
没有明显变化
疲劳感有一定减轻
疲劳感减轻明显
睡醒后基本没有疲劳感
您认为本次睡眠干预活动的内容易理解吗
非常难理解
比较难理解
一般
比较容易理解
非常容易理解
您认为本次活动提供的睡眠改善方法执行起来难度如何
难度非常大，很难坚持
难度比较大，偶尔能执行
难度一般，大部分时候可以执行
难度比较小，容易执行
非常容易执行，完全没难度
您觉得活动的哪些部分对您帮助最大
睡眠认知科普内容
入睡放松训练方法
睡前习惯调整指导
运动训练安排与睡眠适配建议
饮食与睡眠的搭配指导
压力情绪调节方法
睡眠监测工具使用指导
活动结束后，您觉得哪些方面还没有得到改善
入睡困难问题
夜间易醒问题
早醒问题
睡眠时间不足
睡醒后疲劳感
睡眠不规律
没有未改善的问题
您对本次睡眠质量干预活动整体效果的满意度评分（1分非常不满意，10分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您向其他有睡眠困扰的体育从业者推荐本次睡眠干预活动的可能性有多大？（0分完全不愿意，10分非常愿意）
您对本次睡眠质量干预活动还有哪些改进建议或其他需求