您好！感谢您参与本次体育从业者睡眠质量口碑调研，您的真实反馈将帮助我们了解行业现状，为改善体育从业者睡眠健康提供参考，本次调研所有数据仅用于研究分析，请放心填写。
您的职业身份是
职业运动员
健身教练
体育教师
体育赛事运营人员
体育康复师
体育媒体从业者
其他体育相关从业者
您的年龄范围是
18岁及以下
19-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您从事体育相关行业的年限是
1年及以内
2-5年
6-10年
11-20年
20年以上
您日常平均每天工作/训练时长是
4小时及以内
5-8小时
9-12小时
12小时以上
您是否经常需要跨时区出行参与赛事、训练或工作
几乎不会
每年1-3次
每年4-10次
每月1次及以上
您日常入睡的时间通常是
21:00-22:00
22:00-23:00
23:00-次日00:00
次日00:00-次日02:00
次日02:00之后
您日常平均每天的睡眠时长是
4小时及以内
5-6小时
7-8小时
9小时及以上
您在睡眠过程中经常出现以下哪些情况
入睡困难，躺半小时以上无法睡着
容易惊醒，睡眠浅
早醒，醒后无法再次入睡
多梦、噩梦
打鼾、呼吸暂停
没有以上任何情况
哪些因素最容易影响您的睡眠质量
训练/工作强度过大
训练/工作安排时间不规律
赛事出行倒时差
伤病疼痛
成绩/业绩压力
场地环境噪音光线不合适
情绪焦虑紧张
饮食不当（比如睡前摄入咖啡因）
电子设备使用
您是否采取过措施改善睡眠质量
没有尝试过
尝试过但效果很差
尝试过效果一般
尝试过效果很好
您尝试过哪些改善睡眠的方法
调整运动训练时间
睡前放松冥想/拉伸
调整饮食结构
使用助眠产品（助眠香薰、眼罩耳塞等）
服用助眠药物/保健品
改善睡眠环境
认知行为调节
其他
您身边同行业的从业者整体睡眠质量如何
普遍很差
普遍比较差
一半好一半差
普遍比较好
普遍很好
您是否会和同行交流睡眠问题相关的经验
几乎从不交流
偶尔交流
经常交流
经常交流并且会一起尝试改善方法
您认为当前行业对于从业者睡眠健康的重视程度如何
完全不重视
不太重视
一般重视
比较重视
非常重视
您所在的机构有没有提供过睡眠健康相关的指导或支持
没有任何相关支持
有过相关科普宣传
有专业人员提供睡眠指导
会调整工作训练安排保障睡眠
您向有睡眠困扰的体育从业者推荐改善睡眠方案的可能性有多大？（0-10分）