您的年龄阶段
20岁及以下
21-30岁
31-40岁
41-50岁
51岁及以上
您在文化出版行业的从业年限
1年及以下
2-5年
6-10年
11-20年
20年以上
您的具体岗位类别
内容创作/作者
编辑校对
选题策划
营销发行
设计排版
运营管理
后勤支持
其他
您平均每天的工作时长
8小时及以下
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您是否需要经常在非工作时间处理工作事务
每天都需要
每周3-5次
每周1-2次
几乎不需要
您最近一个月的平均入睡时间大概是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-02:00
02:00之后
您最近一个月平均每天的总睡眠时间大概是
4小时及以下
4-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您从上床到入睡通常需要多长时间
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
您最近一个月每周熬夜（入睡时间在0点之后）的频率为
您睡眠过程中经常出现以下哪些状况
入睡困难
易惊醒
早醒后无法再次入睡
打鼾/呼吸不畅
多梦/噩梦
腿部酸痛抽搐
没有以上状况
工作压力对您睡眠质量的影响程度
完全没有影响
影响很小
一般影响
影响较大
影响非常大
您是否因为稿件进度/项目截止日期等工作 deadlines 出现过熬夜或睡眠被打断的情况
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些（可多选）
工作内容需要持续脑力思考，睡前无法放松
突发工作需求需要随时处理
行业收入不稳定，焦虑影响睡眠
长时间伏案工作，身体不适影响睡眠
社交娱乐拖延入睡时间
环境噪音/光线干扰
年龄增长自然睡眠变差
其他
请您对自己整体的睡眠质量进行评分，1分代表非常差，5分代表非常好
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您对目前自己的睡眠满意度打多少分，1分代表非常不满意，10分代表非常满意
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否已经主动采取过改善睡眠的措施
尝试过多种方法
尝试过1-2种但没效果
想尝试但还没开始
完全没考虑过改善睡眠
您尝试过哪些改善睡眠的方法（可多选）
调整工作作息，固定入睡起床时间
减少睡前电子设备使用
运动锻炼
睡前泡脚/助眠香薰等助眠仪式
服用助眠药物/保健品
心理咨询调节情绪
没有尝试过任何方法
其他
睡眠质量不佳对您日常工作状态的影响程度
完全没有影响
影响很小，不影响工作效率
有一定影响，工作效率略有下降
影响较大，工作时注意力难以集中
严重影响，无法完成日常工作
睡眠质量问题是否对您的身心健康造成了影响
完全没有影响
轻微影响，很快可以恢复
中度影响，经常感到疲惫焦虑
严重影响，已经出现健康问题