您的年龄阶段
22岁及以下
23-30岁
31-40岁
41-50岁
51岁及以上
您在文化出版行业的从业年限
1年及以下
2-5年
6-10年
11-20年
20年以上
您的具体岗位类型
内容创作/编辑
营销发行
设计排版
运营管理
校对审核
版权业务
其他行政后勤岗
您的单位性质
国有出版机构
民营出版公司
独立出版工作室
互联网出版平台
其他
您的月收入范围
3000元及以下
3001-5000元
5001-8000元
8001-12000元
12001-20000元
20000元以上
您近一个月平均每天的睡眠时间大概是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您近一个月通常多久能入睡
30分钟以内
30-60分钟
1-2小时
2小时以上
您近一个月存在以下哪些睡眠问题（可多选）
入睡困难
夜间容易醒
早醒后无法再次入睡
多梦易做噩梦
睡醒后依然感觉疲惫
需要借助药物才能入睡
不存在上述问题
您认为影响您睡眠质量最主要的因素是
工作任务重/ deadlines压力大
稿件审核修改等工作不确定性强
行业整体下行带来的职业焦虑
通勤时间过长
个人身体原因
家庭因素
其他
您对自身当前睡眠质量的推荐评分（0分表示完全不满意，10分表示非常满意）
您目前的工作时长情况是
每天8小时及以下，几乎不加班
每天8-10小时，偶尔加班
每天10-12小时，经常加班
每天12小时以上，长期加班
您是否需要在非工作时间处理工作相关内容（如改稿、对接沟通等）
每天都需要
每周3-5天需要
每周1-2天需要
几乎不需要
您愿意向他人推荐您当前的这份工作吗？（0分表示完全不推荐，10分表示非常推荐）
您未来1年内是否有更换工作的计划
已经在投递简历准备更换
有明确计划准备更换
有想法但还没行动
暂时没有，看后续行业情况
完全没有更换计划
您为改善睡眠质量尝试过哪些方式（可多选）
调整作息，固定睡觉起床时间
运动锻炼
减少睡前电子设备使用
借助助眠产品（如眼罩、香薰等）
求助医生/服用助眠药物
心理咨询
还没有尝试过任何方式
其他
您对改善文化出版从业者工作状态和睡眠质量有什么其他建议吗？