您好，我们正在开展初中生睡眠质量相关情况的调研，本次问卷采用匿名形式，所有数据仅用于研究分析，请您根据实际情况填写，感谢您的配合！
您日常平均每天的入睡时间是
21:00之前
21:00-22:00
22:00-23:00
23:00-24:00
24:00之后
您日常平均每天的起床时间是
5:30之前
5:30-6:00
6:00-6:30
6:30-7:00
7:00之后
您平均每天总共的睡眠时间大概是
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
您日常入睡需要花费多长时间
10分钟以内
10-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
您认为影响您入睡的因素有哪些（可多选）
作业太多写不完
课后补习/辅导班占用时间
玩手机/刷视频
宿舍环境太吵闹
光线太亮
睡前过度兴奋/紧张
身体不适
其他
您是否存在上课打瞌睡的情况
几乎从不
偶尔（每周1-2次）
经常（每周3-5次）
每天都会
您白天会出现哪些状态（可多选）
注意力不集中
头晕乏力
记忆力下降
情绪烦躁易怒
一切正常，没有不适
其他
您周末或假期的入睡时间和平时相比
和平时差不多
比平时晚1小时以内
比平时晚1-2小时
比平时晚2小时以上
您周末或假期的起床时间和平时相比
和平时差不多
比平时晚1小时以内
比平时晚1-2小时
比平时晚2小时以上
您是否会在白天（非睡眠时间）补觉
从不补觉
偶尔补觉（每周1-2次）
经常补觉（每周3次及以上）
您通常会在哪里补觉
教室课间
家里午休
校外培训机构休息区
其他场所
从不补觉
您平均每天的补觉时长大概是
不补觉
15分钟以内
15-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
您是否有睡前使用电子产品（手机、平板等）的习惯
每天都用
每周3-5天
每周1-2天
几乎从不使用
您睡前使用电子产品一般会做什么
完成线上作业
和同学聊天
刷短视频/看视频
玩游戏
看小说/资讯
不使用电子产品
您有没有尝试过改善自己的睡眠
尝试过很多方法
尝试过一两种
想过但没尝试
不想改善，目前睡眠很好
您尝试过哪些改善睡眠的方法（可多选）
提前写作业加快完成速度
睡前不玩手机
睡前喝牛奶/助眠饮品
用香薰/助眠贴
听助眠音乐
运动锻炼身体
没有尝试过任何方法
其他
请对您自己的整体睡眠质量打分（1分最差，5分最好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
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