同学您好，本次调研旨在了解初中生的睡眠状况，帮助大家更好地关注睡眠健康，请根据您的实际情况填写，所有信息仅用于研究分析，感谢您的配合！
您平时上学日（周一到周五）通常几点上床准备睡觉
21:00之前
21:00-22:00
22:00-23:00
23:00-24:00
24:00之后
您平时上学日（周一到周五）通常几点起床
5:30之前
5:30-6:00
6:00-6:30
6:30-7:00
7:00之后
您上学日平均每天夜间睡眠时间大概是
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
您周末（双休日）通常几点上床准备睡觉
22:00之前
22:00-23:00
23:00-24:00
24:00-凌晨1:00
凌晨1:00之后
您周末通常几点起床
7:00之前
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00-10:00
10:00之后
您周末平均每天夜间睡眠时间大概是
少于7小时
7-8小时
8-9小时
9-10小时
10小时以上
您上学日中午是否会午休
每天都会午休
一周4-5天午休
一周1-3天午休
几乎从不午休
如果午休，您午休的时长大概是
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
1小时以上
您从上床准备睡觉到真正入睡，一般需要多久
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
如果夜间会醒来，一般醒来后多久能再次入睡
15分钟以内
15-30分钟
30分钟以上
很难再次入睡
以下哪些因素会影响您入睡，请选择符合您情况的选项
作业太多，写不完
课程压力大，脑子静不下来
玩手机/刷短视频
喝奶茶/咖啡/功能性饮料
宿舍环境嘈杂
光线太亮
身体不舒服
睡前过度兴奋（比如打游戏、看刺激的影视内容）
您是否会因为写作业熬夜到23点以后
几乎每天都这样
每周3-5天
每周1-2天
几乎不会
您在上学日白天上课的时候，是否会犯困打瞌睡
每节课都困
一天中有3-4节课困
一天中有1-2节课困
几乎不会犯困
您给自己最近一个月的睡眠质量打几分？（1分非常差，5分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否存在入睡困难的问题
每周都有3次以上
每周1-2次
偶尔一个月1-2次
从来没有