您好，本次调研旨在了解当前初中生群体的睡眠现状及相关趋势，调研结果将用于行业相关研究分析，所有数据仅做统计汇总，请您放心填写，感谢您的支持与配合！
您所在学校是否为住宿制
全住宿制
半住宿制（可选择走读或住宿）
非住宿制（全部走读）
您目前的上学方式是
步行
骑自行车/电动车
家长接送
乘坐公共交通
乘坐校车
您平均每天上学单程花费的时间是
10分钟以内
11-30分钟
31-60分钟
1小时以上
您平时上学日（周一至周五）一般几点上床准备睡觉
21:00之前
21:01-22:00
22:01-22:30
22:31-23:00
23:01-23:30
23:30之后
您平时上学日（周一至周五）实际睡着的时间大概是几点
21:30之前
21:31-22:30
22:31-23:00
23:01-23:30
23:31-00:00
00:00之后
您平时上学日（周一至周五）早上几点起床
6:00之前
6:00-6:30
6:31-7:00
7:01-7:30
7:30之后
您平均每天上学日的总睡眠时间大概是
6小时以下
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
您周末或节假日一般几点上床准备睡觉
22:00之前
22:01-23:00
23:01-23:30
23:31-00:30
00:30之后
您周末或节假日一般几点起床
7:00之前
7:00-8:00
8:01-9:00
9:01-10:00
10:00之后
您平均周末或节假日的总睡眠时间大概是
7小时以下
7-8小时
8-9小时
9-10小时
10小时以上
您上床后通常会做哪些事再睡觉（可多选）
刷短视频/看剧看综艺
玩网络游戏
阅读书籍或作业
和家人聊天
听音乐/有声书
提前躺平不做别的直接睡
其他
您上床后一般需要多久才能睡着
10分钟以内
11-30分钟
31-60分钟
1小时以上
哪些因素容易影响您入睡（可多选）
作业太多没做完，心里焦虑
太兴奋/太兴奋睡不着
周围环境太吵
灯光太亮
身体不舒服
睡前刷手机停不下来
惦记没完成的学习任务
其他
您给自己平时的睡眠质量打几分（1分很差，5分很好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您平时白天上课会不会觉得犯困
几乎每天都会
一周3-4天
一周1-2天
几乎不会
您白天是否会安排午休
每天都午休
大部分时间午休
偶尔午休
几乎从不午休
如果午休，您一般午休多长时间
15分钟以内
16-30分钟
31-60分钟
1小时以上
您的家长是否关注过您的睡眠时间和睡眠质量
非常关注，经常提醒我早睡
偶尔会问，提醒几次
不太关注，很少过问
完全不关注
您认为哪些方式对改善睡眠有帮助（可多选）
减少作业量
早睡早起养成固定作息
睡前不看手机
增加白天运动时间
学校推迟早上到校时间
睡眠环境调整（换床、调温度光线等）
学习减压放松方法
其他