你/您家孩子平均每天晚上上床准备睡觉的时间是
20:30之前
20:30-21:00
21:00-21:30
21:30-22:00
22:00-22:30
22:30之后
你/您家孩子平均每天早上起床的时间是
6:00之前
6:00-6:30
6:30-7:00
7:00-7:30
7:30之后
你/您家孩子平均每天总的睡眠时间大概是
不足8小时
8-9小时
9-10小时
10小时以上
你/您是否认为小学生睡眠质量非常重要
完全不认同
不太认同
一般认同
比较认同
非常认同
你/您家孩子存在以下哪种睡眠情况？（若你是学生请选择符合自身的选项）
入睡很困难，需要躺很久才能睡着
经常半夜容易醒，醒了之后很难再睡着
经常做噩梦，晚上睡眠质量不好
早上很难叫醒，起床非常困难
不存在以上任何睡眠问题
以上问题都经常出现
影响你/您家孩子睡眠质量的主要因素有哪些
作业太多，写作业到太晚
课外培训班/兴趣班占用晚上时间
玩手机、平板等电子设备
睡前过度兴奋（比如玩游戏、看动画片）
学习压力大，情绪紧张焦虑
家里环境太吵，无法安心睡觉
身体不舒服影响睡眠
没有固定的睡觉作息习惯
其他
你/您家孩子睡前会不会玩手机、平板或者看电视
每天都会
经常会（一周3-5天）
偶尔会（一周1-2天）
几乎不会
你/您是否有意愿参加针对小学生睡眠质量提升的相关培训
你能接受的睡眠质量培训开展频率是
每周一次
每两周一次
每月一次
仅开展一次专题培训
无所谓频率
你更希望培训的开展形式是
线下校内专题讲座
线上录播课程，可以随时观看
线上直播讲座，可以互动提问
发放图文手册自主学习
主题班会形式小组讨论
你更希望培训面向谁开展
只面向小学生开展
只面向家长开展
同时面向小学生和家长开展
同时面向学生、家长和老师开展
你希望睡眠质量培训包含哪些内容
睡眠不足对小学生生长发育的影响
小学生科学睡眠时间标准科普
如何养成规律的睡觉作息习惯
睡前放松帮助入睡的方法
如何戒掉睡前玩电子设备的习惯
如何改善经常做噩梦、半夜惊醒的问题
不同年级小学生睡眠安排的注意事项
家长如何帮助孩子养成好的睡眠习惯
你希望培训单次时长控制在多久以内
30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
无所谓
你更希望培训安排在什么时间开展
工作日的晚上
周六
周日
工作日校内的课余时间
任何时间都可以
你认为开展小学生睡眠质量培训对改善睡眠习惯帮助大吗
完全没有帮助
帮助很小
有一定帮助
帮助比较大
帮助非常大
关于小学生睡眠质量培训，你还有哪些其他的需求或建议？