您的教龄
3年及以下
4-10年
11-20年
21年及以上
您目前所带班级的学生规模
30人及以下
31-45人
46-60人
60人以上
请您对近期自身压力程度进行评分（1分压力极小，10分压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您日常感受到的压力主要来自哪些方面
学生成绩与升学指标
班级管理工作
家校沟通
职称评审与职业发展
科研任务
工作时长与负荷
人际关系
经济收入
家庭生活
身体健康
您的睡眠质量如何
睡眠很好，入睡轻松，醒后精力充沛
睡眠一般，偶尔失眠，不影响日常生活
睡眠较差，经常入睡困难/早醒，白天感到疲惫
睡眠很差，几乎天天失眠，严重影响日常生活
工作一天后，您是否需要很长时间才能恢复精力
完全不需要，很快就能恢复
偶尔需要，大部分时候恢复较快
经常需要，恢复速度较慢
总是需要，很久都无法恢复
您是否认同“教师这份职业让我感受到成就感和价值感”这句话
当您出现心理困扰时，是否会主动寻求帮助
会主动寻求帮助
偶尔会，大部分时候自己扛
几乎不会，从来都是自己调节
不知道该找谁求助
您目前常用的心理调节方式有哪些
和家人朋友倾诉
运动健身
听音乐/追剧/看电影等娱乐
自我暗示/情绪调节
睡觉休息
逛街购物
心理咨询
旅游出行
没有调节方式，自己硬扛
您所在学校是否配备了专职的心理辅导教师为教职工提供服务
有，且定期开展相关服务
有，但几乎没有开展过相关服务
没有，只针对学生提供心理服务
完全没有相关设置
您是否有意愿参与学校组织的教师心理健康培训或辅导活动
非常愿意，有时间一定会参加
比较愿意，如果时间合适会参加
不确定，看活动内容再决定
不太愿意，没有时间参加
完全不愿意，不需要这类活动
您希望获得哪些形式的心理健康支持服务
一对一专业心理咨询
团体心理辅导活动
心理健康知识讲座
线上心理测评与自助指导
冥想/放松类的体验活动
情绪调节技能培训
不需要任何支持服务
您认为学校可以从哪些方面帮助教师缓解心理压力
合理控制学生班额，减少工作负荷
简化非教学类的行政任务
建立公平透明的考核评价机制
定期组织心理健康活动
提供免费的心理咨询服务
改善教师薪资福利
增加教师培训和职业发展机会
营造更和谐的校园人际氛围