您好！为了解教师群体的睡眠健康状况，我们开展本次调查。问卷采用匿名形式，所有数据仅用于研究分析，请您根据实际情况填写，感谢您的支持！
您的年龄阶段
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您的教龄
5年及以下
6-10年
11-20年
21年及以上
您平均每周工作时长大约是
少于40小时
40-50小时
51-60小时
超过60小时
您平时工作日一般上床准备睡觉的时间是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
您平时工作日早上一般起床的时间是
05:00之前
05:00-06:00
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00之后
您平均工作日每天的总睡眠时间大约是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
超过8小时
您周末或休息日的上床睡觉时间通常是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
您周末或休息日平均每天的总睡眠时间大约是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
超过8小时
您从上床到入睡通常需要多长时间
小于15分钟
15-30分钟
31-60分钟
超过60分钟
您通常因为哪些原因难以入睡（可多选）
备课/批改作业
整理教学资料
处理学生问题
改卷/做教研
刷手机停不下来
精神兴奋无法平静
担心学生管理问题
焦虑教学成绩
身体疼痛不适
其他
您夜晚睡眠过程中醒来的频率是
几乎从不醒来
偶尔醒来，能很快入睡
经常醒来，醒后需要很久才能再入睡
频繁醒来，睡眠很浅
哪些因素经常影响您夜间睡眠连续性（可多选）
需要照顾家人
处理家长/学生的信息
夜尿多
打呼/呼吸不畅
蚊虫干扰
环境噪音
情绪焦虑多想
其他
您是否有午休的习惯
每天都午休
工作日午休，周末不午休
偶尔午休
几乎从不午休
您平均每次午休的时长大约是
少于15分钟
15-30分钟
31-60分钟
超过60分钟
不午休
您觉得睡醒之后休息效果如何
精力充沛，完全恢复
感觉还可以，基本恢复
仍有疲惫，只恢复了一点
还是很累，完全没恢复
您睡眠不好的时候，会影响哪些工作状态（可多选）
注意力无法集中
讲课思路不清晰
情绪更容易烦躁
处理学生问题耐心下降
记忆力下降
没有明显影响
其他
您认为当前教学工作压力对您睡眠的影响是
几乎没有影响
有轻微影响
有较大影响
严重影响睡眠
您所在学校是否要求老师早晚自习坐班
不需要
只需要早自习
只需要晚自习
早晚自习都需要
您对自己整体睡眠质量的打分是（分数越低睡眠质量越差）
1分（非常差）
2分（比较差）
3分（一般）
4分（比较好）
5分（非常好）