尊敬的老师，您好！为了解当前教师群体的睡眠质量状况，我们开展本次匿名调查，调查结果仅用于学术研究，所有信息严格保密，请您根据实际情况填写，感谢您的支持与配合！
您的年龄
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您的教龄
5年及以下
6-15年
16-25年
26年及以上
您的周授课课时数大概是
10节及以下
11-20节
21-30节
31节及以上
您是否需要承担班主任或行政工作
仅承担教学工作
担任班主任
承担行政工作
同时担任班主任+承担行政工作
您工作日通常几点上床准备睡觉
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00之后
您工作日通常需要多长时间才能入睡
10分钟以内
11-30分钟
31-60分钟
60分钟以上
您工作日实际平均每晚睡眠时间大约是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您周末休息日通常几点上床准备睡觉
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
您周末休息日实际平均每晚睡眠时间大约是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您近一个月入睡困难的主要原因是（可多选）
备课/批改作业等工作未完成
需要处理学生/家长相关问题
思考教学相关工作
刷手机/看视频无法放下
环境噪音/光线干扰
身体不适
情绪焦虑压力大
其他
您工作日通常几点起床
6:00之前
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00之后
您起床后整体的精神状态如何
头脑清醒，精力充沛
略有疲惫，不影响工作
昏沉乏力，勉强能工作
严重疲惫，无法集中精力
您白天是否会安排午休
每天都午休
每周3-5天午休
每周1-2天午休
几乎不午休
您午休的时长大概是
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
请您对自己最近一个月的整体睡眠质量打分（1分最差，10分最好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您向其他有睡眠困扰的教师推荐改善睡眠方法的可能性有多大？（0-10分）
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些（可多选）
工作压力大
学生管理事务多
需要加班处理工作
薪资待遇不满意
职业发展焦虑
家庭琐事干扰
居住环境不适
身体健康问题
其他