您好，为了解当前教师群体的睡眠质量现状，更好地关注教师身心健康，我们开展本次调研。问卷采用匿名形式，所有数据仅用于研究分析，请您根据实际情况填写，感谢您的支持与配合！
您的年龄阶段
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您的教龄
5年及以下
6-10年
11-20年
21年及以上
您目前的职称
未评级
三级教师
二级教师
一级教师
高级教师
正高级教师
您是否担任班主任/行政职务
是，仅担任班主任
是，仅担任行政职务
是，同时担任班主任和行政职务
否，不担任任何管理类职务
您日常平均每周的工作时长约为
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
61小时及以上
您日常平均每天需要批改作业/备课的时长约为
1小时及以下
1-2小时
2-3小时
3小时及以上
您工作日通常的入睡时间是
22:00及之前
22:01-23:00
23:01-24:00
00:01-01:00
01:00及之后
您工作日通常的起床时间是
05:00及之前
05:01-06:00
06:01-07:00
07:01-08:00
08:00及之后
您休息日通常的入睡时间是
22:00及之前
22:01-23:00
23:01-24:00
00:01-01:00
01:00及之后
您休息日通常的起床时间是
06:00及之前
06:01-07:00
07:01-08:00
08:01-09:00
09:00及之后
您工作日平均每天的睡眠总时长约为
5小时及以下
5-6小时（含6小时）
6-7小时（含7小时）
7-8小时（含8小时）
8小时以上
您休息日平均每天的睡眠总时长约为
5小时及以下
5-6小时（含6小时）
6-7小时（含7小时）
7-8小时（含8小时）
8小时以上
您存在以下哪些睡眠问题（可多选）
入睡困难，躺下超过30分钟才能睡着
睡眠浅，容易被轻微动静惊醒
早醒，比预定时间醒超过1小时且无法再次入睡
夜间多梦，睡醒后依然感觉疲惫
睡醒后头痛、乏力，无法快速进入工作状态
不存在上述睡眠问题
您出现睡眠问题的频率大概是
几乎每天
一周4-5次
一周2-3次
一周1次及以下
从未出现
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些（可多选）
工作压力大，需要处理教学、评比、家长沟通等事务
学生管理事务多，睡前仍在思考学生问题
需要备课、批改作业，经常熬夜工作
学生成绩、升学指标带来的精神压力
工资待遇、职称晋升带来的焦虑
工作时间不规律，需要早自习/晚自习
校园住宿环境嘈杂，影响休息
家庭事务牵扯精力，睡前无法放松
自身年龄增长，睡眠自然变差
其他
睡眠问题是否已经影响到您的日常教学工作
严重影响，上课注意力不集中、乏力，无法正常完成教学
有一定影响，偶尔会精神不济影响教学状态
影响很小，基本不干扰日常工作
完全没有影响
睡眠问题是否影响到您的情绪状态
严重影响，经常因为睡眠不足烦躁易怒
有一定影响，偶尔会情绪低落或烦躁
影响很小，情绪基本稳定
完全没有影响
当您出现睡眠问题时，通常会采取哪些方式改善（可多选）
自行调整，比如运动、泡脚、调整作息
借助助眠产品，比如眼罩、耳塞、助眠香薰
服用助眠药物或保健品
通过心理咨询调节情绪改善睡眠
不会采取任何改善措施，顺其自然
其他
您所在学校是否关注过教师的睡眠健康问题
非常关注，组织过相关健康讲座或体检
比较关注，偶尔会提及相关内容
不太关注，几乎没有提及过
完全不关注
您希望学校提供哪些和睡眠健康相关的支持（可多选）
睡眠健康知识科普讲座
免费的睡眠健康体检
心理健康疏导与咨询服务
调整工作安排，减少不必要的加班
改善校园住宿环境，为住校教师提供更好的休息条件
不需要任何支持
其他
请您对目前的工作压力程度打分（1分表示压力极小，10分表示压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
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