您的年龄段是？
20-30岁
31-40岁
41-50岁
51-60岁
60岁以上
您的教龄是？
1-5年
6-10年
11-15年
16-20年
20年以上
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您通常需要多长时间才能入睡？
少于15分钟
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
您夜间醒来的频率通常是？
从不醒来
偶尔醒来1次
醒来2-3次
醒来3次以上
您向其他教师推荐改善睡眠方法的可能性有多大？（0-10分）
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？
工作压力大
教学任务繁重
学生管理困扰
家庭责任
健康问题
环境噪音
电子设备使用
其他
您通常采用哪些方式尝试改善睡眠？
规律作息
运动锻炼
冥想放松
调整饮食
药物辅助
减少咖啡因摄入
改善睡眠环境
没有采取任何措施
您是否被医生诊断过睡眠相关疾病（如失眠、睡眠呼吸暂停）？
您对学校提供的健康支持（如心理咨询、休息室）满意吗？
您希望学校在哪些方面帮助改善教师睡眠质量？
减少非教学任务
提供午休场所
组织减压活动
灵活排课
提供健康讲座
其他
请选择您最近一次因睡眠问题就诊的日期（如无，可跳过）
请为您目前的睡眠质量打分（1-5分，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
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